Kako jemati Body Meritve

Za ljudi, ki skušajo prehrane , stopite na tehtnico , se včasih razdražilo . Po tednu dni trdega dela in žrtvovanja , ni nič slabši kot pričaštevilo iti gor . To se lahko zgodi zaradi dodane mišice ali odstopanj v teži vode. Ženske , še posebej , so dovzetni za te razlike . Namesto da se opirajo izključno na lestvici , meritve telesnih da bi spremljali svoj uspeh. Preberite o izvedeti, kako izvajati meritve telesa. Tisto, kar potrebujete
trak ukrep
Proste Prikaži več navodil

1

pri merjenju nositi samo spodnje perilo . To zagotavlja doslednost pri meritvah telesa , ker so nekatera oblačila debelejši od drugih.
2

držite merilni trak vzporedno s tlemi , da so meritvevsakič ista .

3

uporabite isti merilni trak vsakič. Plastike in tkanine trakom lahko raztegnejo , zato jedobra ideja , da jo redno primerjati z ukrepom kovinski trak, se prepričajte, da je še vedno točen.
4

Ukrep na najširši točki glavnega dela Pri merjenju . Edina izjema pri tem jepas . Izmerite pasu na najožjem delu .
5

Izmerite svoj ​​doprsni kip z dvigom roke in zavijanje merilni trak okoli prsi . Postavite trak ukrep na najširšem delu in povlecite . Daj roke navzdol , da bi dobili najbolj natančne meritve .
6

meritve rekord za boke , prsi , roke , stegna in pasu . Sledi spremembe.