Fiber Tablete za hujšanje

Fiber jepomoč za naravno izgubo teže . Smo dobili vlaknine v mnogih živil jemo , vključno z ovsenimi otrobi , riževi otrobi, polnozrnate žitarice in večino zelenjave. Čeprav so mnogi ljudje slišali o pomenu dodajanjem vlaknin na svojo prehrano , ne vsi jedli kot bi morali. Če vaša prehrana ni tisto, kar bi moralo biti, da lahko dobite koristi hujšanje vlaken v obliki dodatka . Kako deluje

Obstajata dve vrsti vlaknin : topne in netopne . Topno vlakno raztaplja v vodi in netopne vlaknine ne . Obe vrsti so uporabni pri hujšanju . Ob zaužitju ,vlaknine nabrekne v želodcu in povzroči, da se občutek sitosti . Fiber ostane v želodcu dlje od drugih živil ter upočasni prebave. Verjetno boste ugotovili, da ste manj lačni in da jeste manj ob obrokih , ko dopolni z vlakni . Morda boste celo ugotovili , da so vaše cravings za opoldanskih in pozno zvečer prigrizki bistveno zmanjša ali ga sploh ni . Kot dodatno prednost , vlaken ohranja vaš prebavni trakt v dobrem stanju . Da deluje kot metla v debelem črevesu s preletom majhne delce in odpadkov preko vašega sistema .
Fiber Vrste Dodatek

boste morda ugotovili, da je ena vrsta dodatka vlaken deluje bolje za vas, kot drugo. Nekatere znamke vsebujejo psyllium , ki jetopen rastlinska vlakna . Guar jetopna vlakna , ki povzroči večji . Ostale znamke vsebujejo sintetične ali rastlinskih vlaken . Eksperimentirajte z različnimi vrstami , da bi našli enega, ki vodi do najboljših rezultatov za vas.
Kako uporabljati

Nekateri vlaken znamke priporočamo , da si vzamete tablete približno 30 minut pred vsakim obroke . Drugi priporočamo , da si vzamete le eno ali dve na dan. Preberite nalepko natančno določiti pravilno odmerjanje blagovne znamke , ki jo izberete . Popijte poln kozarec vode z dopolnili.

Fiber lahko povzroči napihnjenost trebuha in razburjen. Izvedeti , kako vaše telo reagira na vlakna ob dopolnitvi vlaken pred enim obrokom . Ker se telo uporablja za vlakna , ki jih lahko postopoma povečal vaš dnevni odmerek . Fiber lahko zmanjša absorpcijo nekaterih zdravil in zmanjša raven sladkorja v krvi . Posvetujte se s svojim zdravnikom, preden vzamete katero koli dopolnilo vlaknin , še posebej, če imate kakršnokoli zdravstveno stanje ali če jemljete zdravila .
Kje najti

Fiber dodatki so na voljo na spletni trgovinah , drogerijah in trgovinah z zdravo hrano . Tu lahko najdete široko paleto dodatkov na spletu. Ali svojo domačo nalogo pred nakupom . Odkupne dopolnila dobro znanih in uglednih proizvajalcev .