Kaj je Valerian Tea

? Valerian ali Valeriana officinalis , lahko pomaga lajšanje stresa , nespečnosti olajša in zmanjša anksioznost. Over- the-counter , zeliščna alternativa uspavalne tablete , ki imajo benodiazepin , lahko najdete Valerian v obliki čaja , ekstrakt , narezane korenine ali kapsul . Kako uporabljati

Holistic Online svari pred pripravo baldrijanovo čaj v vrelo vodo , saj lahko odpeljal nekaj olja , najbolj učinkovit del rastline . Za pripravo čaja , strma 2 čajni žlički baldrijana korenine v 2 skodelici tople vode za cel dan . Vzemite ga pred spanjem , potem ko je naporno in ga ogreje .
Side Effects

Valerian morda ne dela za vsakogar , in lahko povzroči blage prebavne težave , glavobol , razbijanje srca , in omotica , vrtoglavica ali zmedenost, glede na National Center za dopolnilno in alternativno medicino ( NCCAM ). Nekateri ljudje se lahko pojavijo alergijske reakcije, kot so izpuščaji , koprivnica ali težave pri dihanju . Tudi, korenine in oblika tekočine izvleček baldrijana ima močan, izrazit vonj , da mnogi ljudje ne marajo .
Herb

Valerian ,trajnica rastlina , zraste do približno 4 do 5 metrov v velikosti , z grozdi roza ali belimi cvetovi , ugotavlja Innvista.com . Cveti v juniju in juliju , raste v vlažnih prostorih po vsem svetu , čeprav izvira iz Evrope . Njena olja v glavnem prebiva v koreninah .
Zgodovina

Glede na National Institutes of Health urada prehranskih dopolnil , uporabo baldrijana kot fizična pomoč spalni začela v starodavni Grčija in Rim, v 9. stoletju pred našim štetjem do 5. stoletja našega štetja v 2. stoletju našega štetja , Roman zdravnik in filozof Galen je opredeljena kot zdravilo za nespečnost . Sčasoma je njegova uporaba razširila na zdravljenje " živčnost , tresenje, glavobol in razbijanje srca ", v 16. stoletju ,ODS pravi , da " lajšanje stresa zračnih napadov " v Angliji, med drugo svetovno vojno .


Etimologija

Galen predpisana baldrijana za nespečnost , jo imenuje " Phu , " za njeno ostrega vonja . V 9. ali 10. stoletju je postal znan kot baldrijana , ki izhaja iz latinskega glagola " Valere , " kar pomeni, " da bi bil srečen ," pravi Innvista.com .
Opozorilo

uporabniki Valerian naj se izogibajo jemati z dodatnimi pomirjevali ali karkoli , da posede na centralni živčni sistem , kot antihistamines.The ODS tudi opozarja, da nosečnice in otroci, mlajši od 3 let , ne smejo jemati baldrijana , zaradi pomanjkanja raziskav o njenih učinkih .