Kako uporabljati meditacijo With Children

Mnogi ljudje verjamejo, da otroci , ki so zaradi svoje nedolžnosti , so posebej uglašeni na duhovne sile in se lahko naučijo , da jih izkoristimo z neverjetno samozavest , če spodbujati že v mladosti . Adherants do meditacijskih praks, trdijo, da lahko otroci uporabljajo meditacijo povečati svojo koncentracijo in spodbujajo njihovo dragoceno naravno razumevanjeduhovno. Meditacija jestarodaven disciplina, ki se osredotoča um , medtem ko sprošča telo . Nekateri ljudje verjamejo, da se lahko uporablja za zdravljenje vse od tesnobe do primanjkljajev . Tisto, kar potrebujete
računalnik z dostopom do interneta
meditacije kroglic ( neobvezno)
Namenska meditacija prostor
Meditacija kamni ( neobvezno)
meditativno glasbo ( neobvezno)
Pokaži več navodila
Naučite otroka , da meditirati
1

vedeti , da meditacijo za otroke, ne pomeni nujno , da mora ostati tog , še vedno in s prekrižanimi nogami , kot odrasli . Čeprav se lahko uporablja , da praksa , mnogi strokovnjaki strinjajo, da je bolje , da preprosto omogočajo majhni otroci gibati , kakor želijo , medtem ko vodite svoje misli kustvarjalni in kontemplativna .
2

Pripravite vaš otrok verbalno . Razloži ji , v preprostem jeziku , zakaj je meditacija pomembna. To je lahko koristno, da se približajo meditacijo kot igro ste igrali skupaj, če je vaš otrokmalček .
3

Spodbujajte svojo otroško ustvarjalnost. Jih ne odvrne , če se njihove misli in misli tavajo . Preprosto jih spodbuditi, da uporabite domišljijo , da pridobijo samorazumevanje .
4

Preberite več o tehnikah koristne za spodbujanje otrok , da meditiramo v knjigah , kot so " učence naučiti, meditacije " (glej spodaj Viri) . Uporabi tiste , ki se zdijo najbolj koristne za vašega otroka posebno razporeditev .
5

Uporabite meditativno glasbo . To bo pomagalo vaš otrok ostati osredotočen in bo preprečilo zunanjih motečih dejavnikov .
6

Dajte starejši otroci meditacijske kroglice ali meditacijo kamni za uporabo , kot so meditirali . To jim bo dalo konkretno nalogo, da delo prek saj meditirati , kot se gibljejo skozi ogrlico iz biserov ali niza kamnov. Te kroglice so ponavadi poceni.
7

Sodelujte v meditaciji , skupaj s svojim otrokom . On se bodo naučili iz vašega primer, in bo pobral pravilne tehnike , ki jih opazuje in inštrukcije .
8

Poudarite duševno posnetkov med meditacijo . To pomeni dobro in konstruktivno izkoristiti naravno aktivno domišljijo otroških .
9

Bodite pozitivni in potrpežljivi. Otroci so napolnjeni z energijo , insvet jenov in zanimiv kraj za njih. Ne postanejo malodušni , če se uprejo meditacijo na prvi.