Kakšno je razmerje med telesno vadbo in sposobnost učenja ?

Sedeči način življenja, ki je sodobno udobje zrasle ne samo ogrožajo svoje zdravje . Prav tako ogroža svoje kognitivne sposobnosti . Vaše telo se je rodil v gibanju, brez redne telesne dejavnosti , to ne more pravilno delovati . Ta se razteza na vašo sposobnost koncentracije , razmišljati in se učiti . Morda boste želeli , da verjamejo, da so vaše telo in vaš um ločeno , ampak , da bo vaše možgane v odličnem stanju in izboljšati sposobnost učenja , boste morali uveljavljati. Impresivno Rezultati

v svoji knjigi 2008 " Spark :Revolucionarna New Science of Exercise and the Brain ", Cambridge psihiater John J. Ratey pripoveduje zgodbo o srednji šoli Illinois , ki je naredilnajveč razkriti prednosti telesna vadba ima na sposobnost učenja. Naperville Central High School je vključil " Zero Hour " razred PE v seznamih učencev. To je zgodaj zjutraj vaja razred, da so študenti zahtevajo , da se kot del učnega načrta . Najbolj razkrivajo del Naperville eksperimenta je v trendi v mednarodni znanja matematike in naravoslovja testa , ki se daje za srednješolce po vsem svetu vsako leto. Čeprav so študenti v ZDA na splošno uvrstila na 18. mesto v znanosti in 19. mesto v matematiki , Naperville študente uvrstilaimpresivno najprej v znanosti in enako hvalevredno šesti v matematiki.
Optimum Vaja čas

Zanimanje za povezavo med telesno aktivnostjo in učenja je navdihnil zdravnike , raziskovalce , znanstvenike in vzgojitelje, da ugotovi , kdaj je najboljši čas za telesno aktivnost , da se pojavljajo v odnosu do študija. 2011 " Enciklopedija o znanosti učenje " navaja, da je učenje med vadbo ugodno zaradi povečanega kisika v sistem ( še posebejmožganov ), povečano sproščanje nevrotransmiterjev , ki jih povzroča telesna vadba , in povečanih nevrotrofine , ki podpirajo rast nevronov . Toda, kot je prikazanoposkus na srednji šoli Illinois , koristi, nadaljujejo tudi po vaja je končana. Študenti , ki obiskujejo razred pismenosti neposredno po njihovi zgodnji jutranji razredu PE narediti boljši od študentov, ki imajo razred načrtovan za osmo obdobje. Poleg tega so Naperville Central High School svetovalci ugotovili, da najtežji predmeti voznega reda letov študentov takoj po pouku športne vzgoje izboljšanega razumevanja in rezultati .
Akademske Prednosti

akademski dosežek jeočitno, merilnik , ki kaže fizične vadbe krepi sposobnosti učenja , vendar obstaja še veliko drugih ugodnosti , povezanih z izobraževanjem , ki izboljšujejo z vadbo . Glede na poročilo, 2010 del , ki jih Center za nadzor bolezni , to vključuje boljšo samopodobo , nadzor, izobrazbenega potenciala , razpoloženje , disciplino , obiskovanje in dokončanje naloge. Poleg tega jeCDC poroča nižjo osipa in višje stopnje diplomskih med tistimi, ki sodelujejo v logiko in telesne aktivnosti in povečani nagnjenosti k udeležbi na fakulteto .
Vaja Odmori za okrepljeno učenje

ker vadba jepomemben sestavni del učenja , je treba telesno dejavnost vključiti ves dan , da bivečina koristi, ki jih ponuja. Veliko časa bi moralo biti namenjeno za izvajanje , ampak tudi kratkimi premori ves dan za telesno aktivnost so koristne . CDC priporoča odmori premikov kjerkoli od 5 do 20 minut , da se omogoči študentom , da se gibljemo . To jim daje priložnost, da se sprostite, de - stres in premier svoje nevrotransmiterjev za še en krog učenja.