Trigliceridov Skupno &Kako jih spustite

Zdravnik lahko naroči krvno preiskavo , da spremljajo raven trigliceridov ( maščobe) v krvi . Ta test lahko ugotovite, če imate normalno raven trigliceridov ( najmanj 150 miligramov na deciliter od blood--mg/dL ) , ali če je vaša raven trigliceridov na meji visoko, visoko ali zelo visoko . Ko so trigliceridov seštevki znano , da lahko pomaga ugotoviti, kaj jenajboljši način za njihovo znižanje; dieta ali zdravila. Trigliceridov Explained

Naše telo pretvarja hrano kalorij v energijo , ko smo jedli . Ampak včasih smo jedli več hrane in kalorij , kot je potrebno . V teh primerih so dodatne kalorije pretvorijo v trigliceride in shranjeni v naših maščobnih celicah za poznejšo uporabo . Če jemo več kot enkrat je potrebno pri naslednjem obroku , se cikel ponovi , tako trigliceridov da se kopičijo; nikoli ne uporablja . Ta trigliceridov in splošno raven holesterola v krvi dvigne .
Normalno, da Borderline najdražje

skladu s klinike Mayo so trigliceridov seštevki razdelijo v štiri kategorije , ki segajo od običajnih do zelo visoka . Karkoli manj kot 150 mg /dl , se šteje v mejah normale in brez potrebe po spremembi prehrane ali zdravil. Posamezniki, ki imajo raven trigliceridov 150-199 mg /dl , se štejejo za mejne visoka, morda ne bodo mogli obravnavati njihovo višjo raven trigliceridov s spremembo prehrane .
Visoko na Zelo visoka

rezultat krvni test med 200 in 499 mg /dl se šteje za visoko in najverjetneje pomeni, so potrebne spremembe prehrane in zdravil . Vendar pa so tisti posamezniki, ki imajo vrednosti trigliceridov za 500 in več obravnavati v veliki nevarnosti . Bodo verjetno potrebovali zdravil kot prvi odziv na reševanje njihovih visokih ravneh, še posebej, če imajo druge bolezni srca zdravje.
Pomemben

Ni vse visoke vrednosti trigliceridov so zaradi prenajedanje . Ta zdravila lahko povzročijo visoko raven trigliceridov : kontracepcijske tablete , zaviralci beta , steroidi, diuretiki in celo tamoksifen ---drog, zdravljenje raka dojke . Poleg tega, nekateri ljudje imajo genetsko stanje , ki ovira telo , saj pretvarja maščobe v energijo .
Zmanjševanje ravni

Izguba odvečne teže , zmanjšanje skupnega števila kalorij , porabljene vsako dan , in odpravo prefinjene in sladke hrane (bonbone, bel kruh in živila z trans maščobe) iz vaše prehrane bo zmanjšala svojo raven trigliceridov . Prav tako jedo zdravo masti - mononenasičene tiste, kot so oljčno olje in orehe namesto rastlinskega olja in piškoti - pomaga , preveč. Prav tako pa omejevanje holesterol porabi na dan; manj kot 200 mg za tiste, ki imajo bolezni srca; 300 mg za tiste, ki niso diagnozo .

Drugih načinov za nižje ravni

Alkohol se je treba izogibati , saj bomajhen znesek dvigniti raven trigliceridov . In trans maščobe , ki se nahajajo v ocvrte hrane , ne preveč , glede na kliniki Mayo . Zdravnik vam lahko priporoči in odobri režim vadbe za vas , tudi če je le 10 minut v trajanju na začetku , saj lahko vadba pomaga nižje ravni trigliceridov . Ali mu lahko predpiše zdravila , ko trigliceridi ali tako visoko, da so bili neodzivni na dieto ali uresničevanje prizadevanj ali pa skupaj z druge zdravstvene težave .