Holesterol:resnica ali izmišljotina?

Dejstvo: Holesterol je voskasta, maščobi podobna snov, ki se nahaja v vseh celicah telesa.

Beletrina: Holesterol najdemo samo v živalskih proizvodih.

Dejstvo: Telo proizvaja holesterol naravno, najdemo pa ga tudi v nekaterih živilih, kot so jajca, meso in mlečni izdelki.

Beletrina: Holesterol je vedno slab za vas.

Dejstvo: Obstajata dve vrsti holesterola:holesterol lipoproteinov nizke gostote (LDL) in holesterol lipoproteinov visoke gostote (HDL). Holesterol LDL se pogosto imenuje "slab" holesterol, ker se lahko kopiči v arterijah in povzroči bolezni srca. Holesterol HDL se pogosto imenuje "dober" holesterol, ker pomaga pri odstranjevanju holesterola LDL iz arterij.

Beletrina: Visok holesterol lahko dobite le, če uživate preveč maščob.

Dejstvo: Čeprav lahko uživanje preveč nasičenih maščob in transmaščob zviša raven holesterola, obstajajo tudi drugi dejavniki, ki lahko prispevajo k visokemu holesterolu, kot so genetika, debelost in kajenje.

Beletrina: Ni simptomov visokega holesterola.

Dejstvo: Visok holesterol običajno ne povzroča nobenih simptomov. Lahko pa povzroči resne težave, kot so bolezni srca, možganska kap in periferna arterijska bolezen.

Beletrina: Holesterol lahko znižate z jemanjem zdravil.

Dejstvo: Medtem ko zdravila lahko pomagajo znižati raven holesterola, obstajajo tudi številne spremembe življenjskega sloga, ki lahko pomagajo znižati holesterol, kot je zdrava prehrana, redna vadba in izguba teže.

Beletrina: Če imate visok holesterol, boste morali do konca življenja jemati zdravila.

Dejstvo: V nekaterih primerih lahko ljudje znižajo raven holesterola zgolj s spremembo življenjskega sloga. Če pa so zdravila potrebna, je pomembno, da jih jemljete, kot je predpisano, da preprečite resne zdravstvene težave.