Kako Stop riganje

vam ne bo nerodno , če spahovanje je nekaj, kar vam pogosto . Telo je naravni način izpusti odvečen zrak iz želodca . Čeprav spahovanje jepogost pojav , je lahko neprijetno za osebo, ki opravlja bruhala . Če ste eden izmed tistih ljudi , obstaja nekaj stvari, ki jih lahko storite, da pomagajo ustaviti se pred riganje . Navodila

1

odreči gazirane pijače. Karbonatizaciji v soda vsebuje zrak . Kozrak pride v vaš želodec , saj ustvarja plin , ki se je kasneje proizvaja burp .
2

Jej obroke počasi . Počasneje jeste ,težje je za zrak noter Uživanje hitro omogoča zraka skozi bolj svobodno .
3

prežvečite hrano v celoti , preden jo pogoltnete. Chew vsako ugriznil vsaj 20 -krat , preden jo pogoltnete , da se zmanjša količino zraka , ki pride noter
4

Izogibajte žvečilni žvečilne gumije . Požiranje sline omogoča zrak potuje z njo navzdol na želodcu. Če morate žvečite žvečilni gumi , se prepričajte, da to storite z zaprtimi usti omejiti zrak , ki pride noter
5

Odpraviti živil iz vaše prehrane , ki proizvajajo veliko plina. Nekatere od teh živil so čebula, mleko , sladoled, alkohol , kovnice in čokolada .
6

Razmislite ob over-the -counter zdravil , ki pomaga zmanjšati plina v želodcu .