Vzroki in Naravnih zdravil za Charley Horse

V skladu s klinike Mayo ,Charley konj jeneprostovoljno krčenje mišic . Krčenje tvori zatrdlina za kratek čas , običajno v meča in stegenske mišice . To je redkoznamenje resnega zdravstvenega stanja . Vendar pa lahkoCharley konj resno boleče. Različne naravna sredstva lahko pomaga ublažiti bolečino. Vzroki in simptomi

mišični krči se lahko razvije pri uveljavljanju za dalj časa , še posebej v vročih vremenskih razmerah in dehidracijo. Ljudje s prekomerno težo ali hormonsko neravnovesje lahko bolj dovzetni za Charley konje . Nekatera zdravila in zdravstvene razmere lahko povzročijo tudi krčenje .
Preprečevanje

ostati hidrirani z vodo ališportni napitek jenajboljši način za preprečevanje Charley konje , še posebej v času izven dejavnosti . Prav tako pomaga , da se raztezajo mišice na redni osnovi . Raztezajo pred in po vsaki vadbeni program ali igro. Spletna stran Mayo Clinic predlaga tudi ob kompleks vitamina B . Ogreva noge s toplimi obkladki pred spanjem lahko prepreči nočnih mišic .
Notranje revizijah

Po spletni strani Mayo Clinic , diete z nizko kalija , kalcija in magnezijev lahko prispeva k nočni krči v nogah . Banane , avokado in marelice so bogate s kalijem . Magnezija bogata živila vsebujejo squash, otrobi in sončnična semena . Jedo listnato zelenjavo , brokoli in nemastnega jogurta beefs vaš vnos kalcija . Nekaj ​​swigs tonično vode, ki vsebuje kinin , si bo prizadevala za mnoge , ki trpijo .
Aktualne revizijah

Raztezanjeboleče noge bo pomagalo lajšanje bolečin . Stati na neprizadeti peš in bend z drugo nogo vleče proti zadnjemu . Poskusite ogrevanje pad ali mokro , vroče obkladke na prizadeto mišico ali namakate v jacuzziju z aromaterapijo olja .