Ali je normalno, da pri osmih tednih ni videti ali je kaj narobe z vami, če ste pridobili na teži?

Telo vsake ženske je drugačno, zato ni enega "normalnega" načina, kako se pokazati pri osmih tednih. Pri nekaterih ženskah se lahko pojavijo že pri šestih tednih, pri drugih pa šele pri 12 tednih ali kasneje. Obstaja nekaj dejavnikov, ki lahko vplivajo na to, kako zgodaj začnete kazati, vključno z:

* Vaš telesni tip. Ženske, ki so naravno vitke ali imajo manjše telo, se lahko začnejo pojavljati prej kot tiste, ki so težje ali imajo večje telo.

* Vaše trebušne mišice. Ženske z močnimi trebušnimi mišicami se morda ne bodo začele kazati tako zgodaj kot tiste s šibkejšimi trebušnimi mišicami.

* Položaj vašega otroka. Če vaš dojenček leži z obrazom navzdol na vaši hrbtenici, morda ne boste začeli videti tako zgodaj, kot da vaš otrok leži z glavo navzdol.

Ali je kaj narobe z vami, če ste se kaj zredili?

Povečanje telesne mase med nosečnostjo je normalno in pričakovano. Količina telesne teže, ki jo boste pridobili, se bo razlikovala glede na vašo težo pred nosečnostjo in stopnjo aktivnosti. Večina žensk med nosečnostjo pridobi od 25 do 35 funtov.

Pomembno je, da med nosečnostjo pridobivate težo postopoma. Hitro pridobivanje telesne teže lahko poveča tveganje za razvoj gestacijskega diabetesa in drugih zapletov. Če vas skrbi povečanje telesne mase, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Tukaj je nekaj nasvetov za zdravo pridobivanje teže med nosečnostjo:

* Jejte zdravo prehrano, ki vključuje veliko sadja, zelenjave in celih zrn.

* Izberite puste vire beljakovin, kot so ribe, piščanec in tofu.

* Omejite nezdrave maščobe, kot so nasičene in trans maščobe.

* Redno telovadite.

* Pijte veliko vode.

Če upoštevate te nasvete, lahko zagotovite zdravo pridobivanje teže med nosečnostjo in zdravo nosečnost.