Kaj naredi smrčiš ?

V skladu s klinike Mayo , približno polovica odraslih smrčijo od časa do časa . Medtem ko se je občasno smrčanje ni razlog za skrb , lahkopraksa kaže na resno zdravstveno stanje . Beth Israel Deaconess Medical Center ( BIDMC ), zdravniki opozarjajo, da ste bolj verjetno, da smrčijo , če ste starejši od 50 let, moški , prekomerno telesno težo , imajo družinsko anamnezo smrčanja ali če ležite na hrbtu , ko si spal . Opredelitev

BIDMC pojasnjuje, da je smrčanjezvok , ki ga proizvaja oviranega dihanja , ko si spal . Ko smrčiš , zraka ne prosto gibati skozi prehode v zadnji nos in usta. Vibracije se pojavi na ustnem nebu in del vašega mehkega neba , ki je znan kot uvula , ki ustvarja smrčanje zvok. Ožjidihalnih poti ,še hujeovira inglasnejšizvok smrčanje .
Airway oviranje

dihalne poti postanejo oviran zaradi različnih razlogov . Na primer , BIDMC ugotavlja, da so povečane tonzile, tumorje ali ciste , včasih odgovoren . Nekateri strukturni dejavniki , kot so dolge streho ustih, majhno brado ali overbite in nepravilnosti v nosu in nosnega pretina , so pogostovzrok . Airways lahko postanejo tudi oviran zaradi zamašenega nosu , vložena s prehladi in okužbe s sinusi . Drugi krivci vključujejo zmanjšan tonus mišic v jezika ali grla in odvečno tkivo okrog vratu zaradi debelosti .
Simptomi

Glavni simptom smrčanja , od Seveda, je hrupno dihanje , kot spiš . BIDMC našteva tudi druge simptome, ki so pogosto povezane z obstruktivno apnejo med spanjem . Vključujejo zasopel , davljenje , dolge prekinitve dihanja in nenadno prebujenje . Znaki apnejo med spanjem , ko so budni zaspanost in utrujenost čez dan , motnje mentalne sposobnosti in glavoboli .
Sleep Apnea

Mayo Clinic zdravnikov pojasnjujejo, da je spanje apnea resno stanje . Ponudi zastoje v dihanju , ki ga grla tkiva , ki ovira vaše dihalne poti . Z apnejo med spanjem , ste pogosto smrčijo glasno , potem padolgo obdobje tišine - se zgodi - včasih 10 sekund ali več . Občasnozraka v možgane , je nezadostna, zaradi česar boste lahko nenadoma zbudil z gasp ali vdihavanje zvok. To se lahko zgodi večkrat na noč. Ameriški Sleep Apnea Association ( Asaa ) svetuje , da se operacija lahko popravi smrčanje , vendar pa ni nujno, da obravnavajo temeljne apneas .
Zdravljenje

prvi potek ukrepanja proti smrčanje običajno vključuje sprememb življenjskega sloga , kot so hujšanje in izogibanje alkoholu tik pred spanjem . Alkohol sprošča mišice grla in zavira vašo obrambo proti zapore dihalnih poti . Morda boste tudi naročeno, da spite na boku , saj to lahko zmanjša smrčanje . Zdravnik vam lahko predpiše ustnik za pomoč odpreti dihalne poti . Kirurgija odpreti dihalne poti je včasihupoštevati , glede na kliniki Mayo .