Zakaj je moj otrok tako utrujen?

- Nezadostno spanje:Otroci vsako noč potrebujejo določeno količino spanca, da lahko pravilno funkcionirajo. Poskrbite, da vaš otrok spi dovolj za svojo starost.

- Slaba higiena spanja:rutina pred spanjem, udobno okolje za spanje ter izogibanje kofeinu in elektroniki pred spanjem lahko prispevajo k boljši kakovosti spanja.

- Prehranske pomanjkljivosti:Pomanjkanje določenih hranil, kot sta železo ali vitamin B12, lahko povzroči utrujenost. Prepričajte se, da vaš otrok uživa uravnoteženo prehrano, ki vključuje veliko sadja, zelenjave in polnozrnatih izdelkov.

- Zdravstvena stanja:nekatera zdravstvena stanja, kot so anemija, težave s ščitnico ali apneja v spanju, lahko povzročijo utrujenost. Če utrujenost vašega otroka spremljajo drugi simptomi, kot so izguba teže, vročina ali težko dihanje, je pomembno, da obiščete zdravnika.

- Stres:Stres iz šole, družine ali drugih virov lahko povzroči utrujenost. Pogovorite se s svojim otrokom in preverite, ali nanj morda vplivajo stresorji.

- Telesna dejavnost:redna telesna dejavnost je sicer pomembna za zdravje otrok, vendar lahko prevelika aktivnost povzroči utrujenost. Poskrbite, da ima vaš otrok dovolj počitka in sprostitve.