Ali je normalno, da se počutite neprijetno, ko spite na hrbtu ali boku?

Nekaterim ljudem je neprijetno spati na hrbtu, ker lahko pritiskajo na spodnji del hrbta in povzročajo bolečine. To še posebej velja, če imate v preteklosti težave s hrbtom. Poleg tega lahko spanje na hrbtu povzroči, da vam jezik pade nazaj v grlo, kar lahko blokira vaše dihalne poti in povzroči smrčanje ali celo prenehanje dihanja. To je znano kot spalna apneja in je lahko resno zdravstveno stanje.

Spanje na boku

Nekaterim ljudem je tudi neprijetno spati na boku, ker lahko pritiskajo na ramena in boke. To še posebej velja, če imate burzitis ali druge težave s sklepi. Poleg tega lahko spanje na boku povzroči, da želodec pritiska na pljuča, kar lahko oteži dihanje.

Kakšen je najboljši položaj za spanje?

Najboljši položaj za spanje je tisti, ki vam je najbolj udoben in vam omogoča, da se dobro naspite. Če občutite bolečino ali nelagodje, ko spite na hrbtu ali boku, poskusite spati na trebuhu. Pomembno pa je vedeti, da spanje na trebuhu lahko obremeni vaš vrat in hrbet, zato ni priporočljivo, če imate kakršne koli težave z vratom ali hrbtom.

Če še vedno ne morete najti udobnega položaja za spanje, se posvetujte s svojim zdravnikom. Pomagajo vam lahko določiti najboljši položaj za vas in priporočijo načine za izboljšanje kakovosti spanja.