Ramenski tendinitis dolga

tendinitis jevnetno stanje tetive z neko vrsto ponavljajočih gibanja pogosto povzročajo . V primerih ramo , je pogostoposledica trajne premike režijskih z roko , vendar je lahko tudi očitno zaradi preobremenitve ali predoziranje dejanskega rame . Kot ste uporabili roko , lahko kite v rami postala oslabljena , razdražena in vneta , kar lahko sčasoma povzroči bolečine , občutljivost in omejiti obseg gibanja . Na srečo, vam ni treba , da preprosto živeti s tem stanju, kot soštevilo terapij , da bi vam olajšavo . Self -Care Relief

Da bi našli olajšave iz tega vnetja ,malo samooskrba lahko res še dolgo pot . Ko tendinitis začetkov postavlja v uporablja led neposredno na prizadeto ramo. To zmanjšuje ne samo vnetje , ki ga trenutno doživljamo , ampak tudi blaži veliko bolečine. Ice treba podnevi uporablja samo kjerkoli med 15 do 20 minut periodično . Ti si samo poskuša zmanjšati količino krvi rushing oškodovani tetive , tako da sta oteklina in bolečina se na minimum . Več bi lahko še huje .

Takoj, ko ste končali zamrzuje območje , veže rame s povojem . Elastična obloga delujenajbolje , saj je v skladu z obrisi rame in dopušča nekaj prepotrebne pritiskom. Zavijanje z ramo stisne prostor za nadaljnje zmanjšanje količine otekline in imobilizira tem predelu telesa, da omejijo svoje gibanje. Ste poskušali znižati možnost nadaljnjega draženja in poškodb , zato zavezujoča območje naj bi učinkovito doseganje tega.

Spremljanje pika in zavezujoče z nekaj počitka . To metodo oprostitve je potencialnonajbolj Uspešen zdravljenja za vse vrste tendinitis . Ker je eden od kit v ramo razdražena in vneta , lahko gibanje poslabša poškodbe , zato poskrbite, da bi dobili ustrezno količino počitka. Ali to skozi ves dan , kot greš o svojih običajnih dejavnosti , kot so delo, opravil in drugih udejstvovanje.
Medical Relief

Medtem ko jevečina primerov, ki vključujejo rama tendinitis koristi od samopomoči , se lahko nekateri ljudje najdejo le olajšave skozi zdravniške oskrbe . Večino časa , ta tehnika vključuje poteka preko okenc protivnetnih zdravil , kot so ibuprofen ali paracetamol , temveč lahko vsebujejo tudi iz kortikosteroidov, tip zdravila , ki učinkovito zmanjšuje bolečine z zmanjšanjem koli vnetje tetive .

hujših primerih tendinitis , boste morda morali sodelovati v fizioterapiji . Ta oblika zdravljenja uvaja številne vaje , da pomaga zdraviti in okrepila ramo , medtem ko zagotavlja tehnike za boljše preprečevanje ponovne poškodbe .

Če nobeden od teh tečajev zdravljenja uspešna , lahko zdravnik priporoči operacijo ročno Popraviti poškodbe ali pretrganje tetive .