Pojdi k zdravniku in sostopala ali gležnja x- slikali . Nikoli ne prevzemajopoškodba jezvin , ne da bi zdravnik po pregledu . Kozdravnik ugotovi, da ješkodazvil gleženj , vprašajte, če jezrak cast primerno za zacelili zvin . Samozdravnik lahko določi resnost poškodbe in ustrezno podporo, ki je potrebna , da se pozdravi . Čezdravnik daje soglasje za zrak litine , velikostnoge in kupiti ustrezno velikih zraka zasedbo . Nakup zraka zasedbo iz katere koli zdravniške oskrbe trgovini ali trgovini z drogami .
2
Sperite stopala , gležnje in noge. Preden si nataknete zraka cast , da se prepreči neumne vonjave vedno umijte noge . Osušite z brisačo in dal na nogavico . Debele nogavice so idealni , ker so bolj vpojne znoja .
3
Postavite zaobljenimi robovi traku pod peto ali postavite stremena na sredini stopala. Nežno dvignite zraka zasedbo navzgor in postavite strani zasedbe na obeh straneh gležnja .
4
Secure trakove iz zraka zasedbo , ki se začne od spodaj navzgor in deluje okrog oklepaja . Ovijte zraka zasedbo s povojem , ki prihaja z zasedbo za dodatno podporo in da je zaprt s sponko.
5
Odstranite zračni zasedbo za prhanje in po navodilih zdravnika . Nosite zasedbo , doklerzdravnik ugotovi, da ni več potrebno .
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com