Kako ovijemo zapestje Podpora

Ročne zvini in solze so pogoste poškodbe . še posebej za tiste, ki so pogosto aktivni ali pogosto sodelujejo v športu. Zavijanje zapestje z elastičnim povojem stiskanja jebistvena pristojen za proces zdravljenja . Zaviti zapestje , tako da ga podpira in nepremična, sledite spodnjim korakom . Tisto, kar potrebujete
2 - palčni kompresijsko prevezo
2 kovinske zaponke
Proste Prikaži več navodil
1

Obrnite poškodovano zapestje čez , tako dadlan se sooča vi . Postavite en konec 2 - palčni elastičnim povojem pod zapestjem približno 1 cm pod zapestjem .
2

Ovijte povoj dvakrat okoli zapestja . Košček povoja bi zdaj moral biti na istem mestu , kjer ste prvič začel zaviti .
3

Potegnite obvezo iz svojega trenutnega položaja in čez odprto lice dlani . Potegnite povoj skozi prostor med palcem in kazalcem in dol po zadnji roko nazaj v zapestju .
4

enkrat ovijemo povoj okoli zapestja . Razporedili povoj , tako da ne line up ravno s prejšnjim zaviti. Približno ena tretjina od prejšnjega zaviti bi morali pokazati .
5

Draw povoj gor in čez odprto dlan in dol zadnji na zapestje enkrat . Razporedili povoj , tako da ne line up ravno s prejšnjim zaviti.
6

Wrap po zapestju , dokler ne pridete do konca povojem. Razporedili povoj , tako da se prekrivajo dve tretjini prejšnjega zaviti.
7.

pritrditekonec povoj na prejšnje zaviti s pomočjo dveh kovinskih zaponkami . Bodite prepričani , da imajo konec trdno na mestu , tako da je celotna obloga ne popustite .