Je tako enostavno zviti gleženj?

Da, zvin gležnja je zelo preprost. Zvini so poškodbe ligamentov, močnih trakov tkiva, ki povezujejo kosti. Ko se vez raztegne ali strga, lahko povzroči bolečino, oteklino in podplutbe. Zvin je najpogostejši v gležnju, ker je to nosilni sklep, ki se nenehno premika.

Obstaja več stvari, ki lahko povzročijo zvin gležnja, vključno z:

* Stopanje na neravno površino

* Zvijanje gležnja navznoter ali navzven

* Spotikanje ali padec

* Neroden pristanek pri skoku

* Ukvarjanje s športom, ki vključuje veliko teka in rezanja

Nekateri ljudje so bolj izpostavljeni tveganju za zvin gležnja kot drugi. Sem spadajo ljudje, ki:

* So fizično neaktivni

* Imate šibke gležnje

* Nosite čevlje, ki ne zagotavljajo ustrezne podpore

* Imate zgodovino zvinov gležnja

Če si zvinete gleženj, je pomembno, da ga zdravite takoj, da preprečite nadaljnje poškodbe in pospešite proces celjenja. Zdravljenje lahko vključuje:

* Počitek gležnja

* Zaledenitev gležnja

* Stiskanje gležnja

* Dviganje gležnja

* Jemanje zdravil za lajšanje bolečin brez recepta

* Nošenje opornice ali bergel

Večina zvinov gležnja se pozdravi v nekaj tednih. Vendar se lahko nekateri zvini zacelijo dlje, nekateri ljudje pa lahko doživijo kronično bolečino in nestabilnost. Če vas skrbi zvin gležnja, je pomembno, da obiščete zdravnika.