Živila za Izogibajte o Atkins

Atkins Diet jepriljubljen način , da izgubijo težo . Atkins ' Prva knjiga je izšla v sredini 1970-ih , in od takrat ni bila spremenjena in ponovno sprosti dvakrat. Kot pri vsakem dieti , so nekatera živila in pijače spodbujati medtem ko so odsvetovali . Kaj jeAtkins Diet ?

Atkins Diet je prehranaz nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov , ki je z visoko vsebnostjo maščob in beljakovin . Kooseba zmanjša količino ogljikovih hidratov , ki se porabi , jestanje znano kot ketoza dosežena v telesu . Ketoza jeproces, s katerim se naše telo gorijo zaloge maščob in deleža maščob kot vir energije namesto običajnega vira energije ogljikovih hidratov . Aktins Diet spodbuja zelo nizek vnos ogljikovih hidratov, prehranskih za doseganje hujšanje.
Priporočena Foods

Atkins Diet spodbuja hrane in pijače , ki so z visoko vsebnostjo maščob in beljakovin ogljikovih hidratov še nizka . Bogat meso , jajca, ribe , perutnina, siri , zelenjava (poleg korenje in krompir ) , zabava, maslo, smetana in večina olj, ki so na " dovoljeno " seznamu.

V poznejših fazah prehrane , živila , kot so semena , oreški in majhno količino jagod se spodbujajo . Ta živila so nekoliko višje ogljikovih hidratov , vendar so dovoljene v majhnih količinah , ko jeoseba naučila hujšanje navade svojega telesa in stopnje tolerance ogljikovih hidratov .

V vzdrževalni fazi , ki se pojavi po tem, ko jeoseba izgubila vse teža je moral izgubiti , sladki krompir , kvinoja , rjavi riž in ječmen so dovoljene tudi v majhnih količinah .

žita in škrob

žita in druge vrste škroba se je prepovedano Aktins prehrane . Krompir, pšenična moka , riž , kruh, testenine, žitni in pekovski predmeti so prepovedani , medtem ko na Atkins .

Že majhne količine teh živil , še posebej pa izgubi teže v prvi in ​​drugi fazi diete , imajo lahko katastrofalne rezultate , saj bodo vrgel truplo iz ketoze , ki jeprimarni mehanizem, s katerim Atkins deluje .
Sladkorji

bonboni , čokolada, piškoti, torte , pecivo , so žitarice za zajtrk , sadni prigrizki, soda , sadni sokovi, in celo večina sadja prepovedano je tudi , medtem ko bo na sladkorjev Atkins Diet.The v teh izdelkih povzročiAtkins Diet , da bi propadel , če se uporabljajo tudi v majhnih količinah.

kečap, žar omaka , veliko solatni prelivi, gravies in omake so tudi prohibited.These živila vsebujejo vse skrite sladkorje . Sweet kumarice , mleko in sladoled so prepovedani tudi zato, ker vsebujejo sladkorje .
Namestnik Foods

Atkins Nutritionals znamko prehrane specifična živila , proizvaja različne prigrizki , ki jih lahko uživamo v zmernih količinah .

Granola palice, bonboni, klane in nadomestni obrok palice so na voljo v trgovinah in lekarnah po vsej državi . Specialni izdelki, kot so nizko Carb testenine , peko kruha in mešanic , so na voljo na spletu . Čeprav obstajajo izdelki, ki so na voljo za vse faze prehrani , nekateri med indukcijsko fazo , ki je v začetni fazi prehrane ni priporočljiva . Označite proizvodov, da se zagotovi , da seizdelek lahko za določeno fazo prehrane .