24 Hour Liquid Diet

Tekoči diete lahko očisti telo strupov , ki se zbirajo v vašem sistemu v daljšem časovnem obdobju . Toksini prihaja iz zraka, hrane in celo gospodinjskih čistil . Nekatere pozitivne učinke tekoče diete je lahko izguba teže , nižji krvni tlak in jasnejši kožo . Tudi24 -urno hitro lahko proizvajajo nekatere od teh rezultatov . Čeprav nekateri odločijo , da gredo na detox tekoči dieti več tednov ali celo mesecev , je treba dolgotrajno stradanje bo poskušal le pod nadzorom zdravnika . Pijte vodo ali sokove

Voda jeidealna izbira za tekoči dieti 24-urni : ne samo, da je prost, vendar pa voda pomaga pri obnavljanju celic , pomaga pri prebavi , in nima kalorij . Glede na UCLA edocrinologist Naomi Neufeld , lahko tako navado pitne vode samo za en dan, vsak drugi mesec zmanjšuje tveganje za nastanek sladkorne bolezni , kapi in drugih zdravstvenih vprašanjih. Dodatne prednosti so hujšanje in nižji krvni tlak.

Sicer pa se odločijo za sok sadja, listnato zelenjavo in zelenjave. Idealno bi bilo, da izberete cele sadeže za sok , namesto uporabe sadni sok, ki pogosto vsebuje dodanega sladkorja . 24 -urni sok hitro bo zagotovil omejeno število kalorij za energijo , in vam bo dala tudi vitamine in minerale . Tako je vaše telo čez dan ostaja nahranjena , hkrati pa pomoč pri prebavi . "Juice Vodnik Lady za sočenje za zdravje ", pojasnjuje, da je sadni sok bogat z antioksidanti, ki ščitijo telo pred potencialno škodljivimi prostimi radikali

Tekočine , da bi se izognili v tej prehrani olja; . Dietne pijače, ki vsebujejo aspartam ali druga umetna sladila , barvila in konzervansi , in pijače z Neizgovorljiv sestavin in neznanih kemikalij. Bistveno je, da se izogibajte pitju alkohola , kot dobro.
Limit vaja

Ker ste zaužil tako malo kalorij , boste imeli malo energije za intenzivno telesno dejavnost. Miren sprehod , je v redu, vendar teče na tekočem traku v telovadnici lahko počaka še en dan . Namesto da uveljavljajo svoje telo , se osredotočajo namesto o uveljavljanju svoje možgane . Tekoča prehrana vam lahko pomagajo doseči jasno stanje duha , uporabite ta jasnost , da razmisli o " big picture ", koncepti , kot so postavljanju ciljev in resolucij

Vajanaslednji dan po prenehanjuhitro, potem . zajtrk polnozrnat žitaricami, napitke , ali sadni krožnik .
Odstrani motečih

Čeprav boste morda želeli , da bi vaš um off vašega rastočega lakote z obračanjem na TV ali gledanje filma , namesto da bi ta čas , da naredite nekaj kreativnega pisanja oziroma drugo dejavnost samoizpolnjujoča .

Planirajte svoje tekoče prehranedan pred nami , grafikonov dejavnosti, ki so z nizko stres in spodbujajo osebni rast . Izberite knjig , povezanih z vašo strast , in posvetitidan, da obogatijo svojo identiteto.

Izogibajte se greva ven , da bi jedli z družino in prijatelji , saj lahkoapetit stimulacija restavracijo in prisotnosti hrane pustil občutek prikrajšani in razdražljivi . Namesto tega bo dovolj velik sok izmišljanje deliti s svojimi sostanovalci ali ljubljene , ali pa preprosto , da časa za miren pogovor nad kozarcem vode .