Atkins Diet & Ketoza

Kot prva nova dieta, ki bi dosegla mainstream popularnost,Atkins Diet je še vednoprimerna rešitev za tiste, ki želijo nadzorovati svojo težo z načrtom ogljikovimi hidrati omejena. Atkins Diet spodbuja maksimalno izgubo maščobe , ki jih postavite vaše telo v ketoza - stanje, pri katerem telo najprej videti , da maščobe kot gorivo , namesto da bi svojo priljubljeno goriva vir glikogena . Razumevanje odnosa med Atkins in ketoza je ključnega pomena za pridobivanjenajveč iz vašega dieto izkušenj . Kaj je Ketoza ?

Glede na alternativo , bo vaše telo raje uporabljajo glikogen kot vir goriva. Glikogen ni nič več kot le golo krvnega sladkorja , ki se proizvaja kot posledicatelesne prebavljati ogljikove hidrate . Vendar , ko setelo prisiljeni v stanje ketoze po dolgotrajnem pomanjkanju glikogena , se premika v " backup mode" in stikala za uporabo maščobe kot gorivo za zagotovitev svoje nadaljnje preživetje .
Vstop ketoza

ketoza ninajprimernejša država, tako da je treba aktivno delati na silo vaše telo v ketoza . Prehod v ketozo se pojavi, ko so v celoti izčrpani shranjene ravni glikogena v telesu . V realnem smislu , je to stikalo prisiljen onemogočil telo ogljikovih hidratov v daljšem časovnem obdobju. Čeprav se posamezniki razlikujejo od tega, kako hitro se začne ketoza ,običajno čas, ki je potreben za dosego takega stanja je dva tedna .
Atkins in Ketoza

ni vse nizko Carb prehrane so ustvarjeni enaki - so tako ketogena in ne- ketogenic malo ogljikovimi hidrati Dieting načrti . Vsak načrt , ki vam omogoča, da porabijo več kot 30 ali tako gramov ogljikovih hidratovna dan verjetno ne ketogena , kot glikogena nikoli ne bo dosegla "raven nevarnosti ," narekujejo prehod . Atkins načrt je ketogena , kot je njena prva faza (faza indukcija ) dva tedna izjemno nizko - Carb prehrane - manj kot 20 g ogljikovih hidratov na dan. To ima za posledico plašč zaloge glikogena vašega telesa , vas gibljejo v stanje ketoze .
Je Ketoza varen?

Čeprav so nekateri posamezniki posredovali mnenje, da ketoza jenevarno stanje , preprosto evolucijska teorija odžene to . Kot je vaše telo jeneverjetno prilagodljiva "stroj" , katerega osnovni cilj je , da ostane delujoče kljub potencialno neugodnih razmerah, je logično, da imajo rezervni sistem za gorivo kot ketoza v primeru, da bi si mogla pridobiti zadostne vire ogljikovih hidratov , medtem ko pašo za hrano v divjini . Eskimi živijo na nič, ampak ketogenic prehrane vse svoje življenje , zaradi česar je dokaj varno stavo , da lahko varno vnesete ketoza za nekaj mesecev .
Premisleki

Kljub ketoza pa popolnoma varen , so nekateri trdili , ali je ketoza potrebno za doseganje optimalnih rezultatov dieto. Kanadski Moč trener Charles Poliquin , ki usposablja strokovne in olimpijskih športnikov , je izjavil, da je ketoza " precenjen in ni potrebno za napredek . " Zato morda ne boste manjka na nič , če se odločite za bolj liberalno non- ketogenic nova dieta za vaše potrebe hujšanja .