Škodljivi vplivi Atkins Diet

dieta Atkins jepriljubljen program hujšanja , ker so mnogi ljudje uspešno hitro padla funtov. To je dietaz nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov , v katerem ljudje izrežemo ali bistveno zmanjša njihov vnos kruha, krompirja in drugih ogljikovih hidratov , in se sklicuje na več beljakovin . Vendar pa so mnogi zdravstveni delavci podvomil novosti - in varnosti - tega pristopa. Atkins Pregled

prehrana Atkins je bila uvedena z Dr Robert Atkins leta 1972 . Glede na Atkins , ljudje na splošno jedo preveč ogljikovih hidratov . Medtem kotelo kuri ogljikovih hidratov kot gorivo , ki ga zaužijemo preveč jih je za naše telo , da tudi gorijo off svoje nakopičeno maščobo . Z omejitvijo ogljikovih hidratov ,telo začne uporabljati svoje hitre trgovin za energijo. Tako bomo izgubili težo , je verjel
Atkins Foods

dieta Atkins ima štiri faze: . V prvi fazi (indukcija ) , ljudi spodbuditi, da bi jedli beljakovine , kot so meso , sir in mlečne izdelke , hkrati pa omeji ogljikove hidrate do 20 gramov na dan, z večino od njih ( 12 do 15 gramov na dan), ki prihajajo iz zelenjave. Dieters se spodbuja, da bi jedli naravne maščobe , ne pa tudi trans maščob . V drugi fazi (v teku hujšanje ali OWL ) , so uvedli sadje, oreščki , semena in več zelenjave . V prvi fazi tri (faza pred vzdrževanje) , dieti še dodati ogljikovih hidratov , dokler ne doseže točko, na kateri se več ne izgubijo težo . Zadnja faza (vzdrževanje življenjska doba ) vključuje vodenje najdemo v fazi treh enakih prehranjevalnih navad.
Kritika

Nekateri strokovnjaki prehranske kritizirajo dieto Atkins , ki pravijo, poudarek na beljakovin in maščob lahko pride do izgube kostne mase , ledvičnih kamnov in višjih LDL "slabe" raven holesterola . Trdijo, da lahkoprehrana povzroči povišanje srčnega infarkta, možganske kapi in diabetesa .
Študije

Glede na članek v New Scientist.com , celoletnega študija Linda Stern na Medical Center v ZDA veterane v Philadelphiji je pokazala , da je študija udeleženci na dieti Atkins izgubil med pet in osem kilogramov ( 6,6 in 17,6 £ ) v zadnjih šestih mesecih , potem ohrani njihovo težo za preostalo polovico študije. So imeli tudi nižjo raven trigliceridov (signal srčne bolezni ) in boljše visoko gostoto (HDL) "dobro" raven holesterola v krvi .

Šestmesečni študiji na univerzi Duke je pokazala, da nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov dieti v povprečju izgubile 12 kilogramov ( £ 26,4 ), dvakrat da tisti, ki sledijo dieti z nizko vsebnostjo maščob .

"V šestih mesecih izgubili , se zdi, da je prehrana relativno varna , vendar pa moramo preučiti varnosti za trajajo dlje , " bo Yancy , vodja ekipe Duke , poroča New Scientist.com
Premisleki

Atkins Diet je bil spremenjen leta 2002, da priporočajo uporabo pustega mesa , perutnina in ribe .

Mnogi ljudje poročajo, glavobol , zaprtje in slabost v prvem tednu in je lahkoreakcija na zmanjšanega vnosa ogljikovih hidratov in kofeina .
Opozorilo

Ljudje s sladkorno boleznijo in ledvično boleznijo je treba posvetovati z zdravnikom ali s prehrano pred začetkom diete Atkins , ker to ne vpliva na krvni sladkor in ravni inzulina .