Živila, ki jih ni mogoče jedli na Atkins Diet

dobro znana dieta dr Robert Atkins ustvaril ,prehrana Atkins je postala priljubljena med dieta Norost je . Zavrača tradicionalne prehranske programe prehrana ,prehrana Atkins spodbuja jedo velike količine beljakovin in maščob, pri čemer se omeji vnos ogljikovih hidratov . Dieta omejuje vnos ogljikovih hidratov , ker Dr Atkins verjel, ogromno povečanje rafiniranih ogljikovih hidratov v ameriški prehrani je privedlo do epidemije debelosti . Faza 1 - Indukcijska Omejitve

V indukcijskem prehrane Atkins, prva 2 tedna , je vse vnos ogljikovih hidratov omejen na 20 gramov na dan . V tej fazi , so vse vrste zelenjave, ki se ne štejejo kot nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov ( v bistvu katerikoli zelenjave , ki ni zelena ), vse sadje, vse alkoholne pijače in vse rafinirane ogljikove hidrate prepovedano. Kofein je dovoljeno le, če se to zgodi na raven sladkorja v krvi ne sme biti nižja ali povzroči želja .
Forbidden Foods med indukcijo

Skozi prvih 2 tednih Atkins prehrana , zrn in kaj je iz njih se je treba izogibati . Mednje sodijo kruh , torte, piškote in še kaj drugega , dosežen z moko . Živila, ki vključujejo dodanih sladkorjev , kar pomeni večina predelane hrane , ki vključujejo hidrogenirane koruzni sirup , niso dovoljeni . Tudi prepovedan sta sadje in sadni sokovi, mlečni proizvodi razen sira , stročnic in oreškov
Faza 2 - . Teku Hujšanje

V tej fazi ,nekaj več živilski izdelki so dovoljeni postopoma . Za večino del , alkohol, sadje, škrobna zelenjava in žitarice še vedno niso dovoljeni , ali so še vedno zelo omejena.

Rafinirani ogljikovi hidrati nahajajo v kruh , testenine , piškote in čipi so še vedno prepovedani iz prehrane . Kot ste napredek , so nekateri sadje, škrobna zelenjava in žitarice dovoljeno v omejenem zmernih količinah.
Škrobna zelenjava
Škrobna zelenjava se je treba izogibati pri zmanjševanju ogljikovih hidratov na Atkins

prehrana . Te škrobna zelenjava vključujejo pesa , korenje, krompir ( vseh vrst) , zimske buče , grah, pastinak , rajskih smokev in koruze. Med tekoče faze hujšanje , je vključitev teh zelenjave dovoljena v zelo omejenem zmernih količinah.
Sladkorji

Vsak rafinirani sladkor je prepovedano , medtem ko na dieti Atkins . Poleg pijače s sladkorjem , kot so soda in sladko čaj , prav tako niso dovoljene . Vsi živilski izdelki , ki vsebujejo sladkor, predvsem predelanih živil , ni dovoljeno v nobeni točki na dieti .
Alkohol in kofein

Vsaka vrsta alkohola je tudi , da je izogniti , ko ste na dieti Atkins , saj je večinoma sestavljena iz praznih kalorij , ogljikovih hidratov in sladkorja.

medtem ko je na dieti Atkins, kofein , je prav tako treba izogibati , saj lahko povzroči krvni sladkor naraste ali ustvarite hrane hrepenenj .
predelanega mesa

Visoka predelano meso , kot so deli meats , pogosto vsebujejo skrite sladkorje , ki lahko sabotaže izgubo teže in sprožijo željo po sladkih živilih , tako da so na treba izogniti , kolikor je to mogoče.