Kaj jesti na diabetični dieti

Po WebMD , 21 milijonov ljudi v ZDA ima sladkorno bolezen. Vsak dan je treba teh 21 milijonov ljudi, prilagoditi svojo prehrano na njihovem stanju, da bi bila dosežena visoka raven sladkorja v krvi . Po Medicine Plus , diabetične diete zahtevajo omejevanje sladkarij , jedo pogosto , da spremlja količino ogljikovih hidratov , jedo manj maščob , zmanjšanje porabe alkohola in uživanje polnovrednih živil zrn. Diabetičnih Prigrizki

Po mnenju dr Melina Jampolis od CNN, naj bi s sladkorno boleznijo prigrizki vsebujejo vlaknine, ki upočasnijo prebavni proces . Dr Jampolis prav tako predlaga, da se pusto beljakovin in maščob v kombinaciji z zdravimi ogljikovimi hidrati pri ustvarjanju diabetično malico . Puranji sendvič z gorčico na polnozrnatega kruha jeodličen diabetično malico ali kosilo element . Korenje in hummus prav tako odličen diabetično malico zaradi Humus oljčno olje vsebuje , ki jezdrava maščoba .
Za sladkorne bolnike z zajtrkom

Po DineWise.com , cimet jabolko ovsena kaša z popečenih mandljev jeodličen zajtrk za ljudi s sladkorno boleznijo . Oves jeodličen vir beljakovin , kot tudi vitamin E , magnezij, cink , mangan, cink in železo .

Ameriško diabetološko združenje predlaga porabijo shake za zajtrk. Da bi se ta zajtrk shake vzemite 1 skodelico navadnega jogurta brez maščobe ali brez maščob mleko z 1/2 skodelice sadja , 1 čajno žličko . pšeničnih kalčkov in 1 TSP. oreškov ali masla z ledom v električnem mešalniku .

Diabetični Kosila

diabetik kosilo , kiAmeriško diabetološko združenje predlaga, načina prehranjevanja jekombinacija zelenjave in testenin . Prvič, kupite vrečko zamrznjene zelenjave . Dodaj te zamrznjena zelenjava v lonec testenin v zadnjih treh minutah kuhanja ustvariti okusno diabetično malico .

Ameriško diabetološko združenje predlaga, imajo španske slogom jajca za kosilo . Če želite ustvariti španske slogom jajca preprosto dodajte na kocke narezan čebulo in papriko , da umešana jajca . Lahko jih celo vrgel vpreprosto zložite koruzno tortiljo .
S sladkorno boleznijo, Dinners

s sladkorno boleznijo, Sarma je ena diabetik večerja , ki Cooks.com priporoča jesti . Za ta diabetične večerjo vzeli rjavi govedino, zeleno papriko in čebulo in jih skupaj premešamo. Po tem, da zmes in jo postavite v zelje leaf. Dalje, pin liste z lesenim zobotrebcem in spečemo jed pri 350 stopinjah Fahrenheita , dokler sezelje in kuhan .
Diabetiki so možnosti

Če ste bili pred kratkim postavili diagnozo s sladkorno boleznijo ni potrebe , da fret . V današnjem svetu , diabetiki imajo možnosti in da lahko uživajo svoje hrane toliko, kot kdorkoli drug . Bitidiabetik samo pomeni, da boste morali , da bi dobilimalo bolj ustvarjalni pri pripravi jedi .