Sadje Sladkor in Diabetes

Diabetes jebolezen, ki lahko povzroči, da bodo imeli visok krvni sladkor . Diabetiki morajo biti zelo zaveda ogljikovih hidratov (vključno s sladkorji ), ki jo porabijo . Ne le, da to pomeni, da morajo zmanjšati na kole in sladkarije , vendar so nekateri bolj zdrave možnosti morda treba umirila , kot tudi, kot so sadje . Vrste sladkorjev

obstajata dve kategoriji sladkorjev najdemo v živilih : naravno prisotne , in dodal . Sladkorja v naravnem stanju vsebuje fruktoze ( sadni sladkor) in laktoza (mlečni sladkor) . Dodanega sladkorja , kot so saharoza , najdemo v piškotke in bonboni ..
Naravne Sladkorji

Mnogi diabetiki so pod vtis , da je sadni sladkor , in drug naravno prisoten sladkorji , je bolje za njih , kot dodanih sladkorjev . Po mnenju Ameriškega združenja za diabetes , vendartelo obravnava vse sladkorjev na enak način , ne glede na njihov izvor
Zmernost sladkorjev

Čeprav vse. sladkorji , ki vstopajo v telo, se obdelujejo na enak način , diabetiki še vedno potrebujemo zdrave možnosti, kot so sveže sadje . Ključnega pomena za ohranjanje raven sladkorja v krvi , kot je diabetik , je , da je poraba sladkorjev v zmernih količinah. Sveže sadje so bolj hranili bogata od mnogih drugih sladkih živil , ki jihizplača dodatek k splošni prehrani naredi .
Drugi premisleki

delovne zdravih sladkorjev v dnevni plan hrane , morajo biti diabetiki upoštevati tudi , kdaj in kako se jih porabijo . Sladkorji zaužili z obrokom , na primer, bodo imeli manjšo takojšen učinek na ravni krvnega sladkorja. Kako hitro so jedli in kako je pripravljenahrana lahko vpliva tudi , kako se sladkor absorbira v kri .
Sadja, kot del zdravega življenjskega sloga diabetično

plodovi čudovita , zdrava prehrana za vsakogar , vključno z diabetiki . Diabetiki samo se morajo zavedati, da so skoraj vsi plodovi ne vsebujejo veliko količino sladkorja . Uživanje sadja , tako kot karkoli drugega , je treba upoštevati že dodatka za posameznika dnevno sladkorja , da uživajo vitamine in hranilne snovi, ki sadje ponuja.