jabolčnega kisa lahko pomaga , če se jemlje pred jedjo nadzorovati raven sladkorja v krvi . Zmešajte dve žlici in ščepec soli v kozarcu vode in popijte pred vsakim velikim obrokom .
Alfalfa tako je dejal, da se zniža raven sladkorja v krvi , skupaj z , ki vsebujejo vitamine, minerale in druge hranilne snovi . Lucerna se lahko sprejmejo v kapsulah ali lahko potresemo svoja semena ( eno čajno žličko ) na vaše obroke .
Kot jabolčnega kisa in lucerno , cimet znižuje tudi raven sladkorja v krvi . Dodaj cimet v prahu za vsa živila, mislite, da gre z . Če pijete kavo , dodaja cimet v lonec kave pred kuha kavo , jedober način , da dodate redno uživanje cimeta v vašo prehrano .
Druga pomočnik pri uravnavanju ravni sladkorja v krvi , je grenka melona . Java Plum tako lahko prispevali k stabiliziranju glukoze v krvi.
Whole Foods
polnovrednih živil , ki vsebujejo prehranske vlaknine imajo številne prednosti , vključno pomagajo stabilizirati raven sladkorja v krvi . Poskusite jesti uravnoteženo prehrano , ki vključuje zelenjavo, polnozrnate žitarice , oreščki in semena .
Eat Right in vedeti, kaj se dogaja v vašem telesu
Biti previden s vaša prehrana in poznavanje lastnosti , kar ješ , jedobra obramba v živi s sladkorno boleznijo . To vključuje branje nalepk in razumevanje, kakotelo predela hrano . Potrebno je, da veš , kaj se dogaja v vašem telesu in kako vaše telo reagira na to.
Vaja
bolnikih s sladkorno boleznijo morajo vključevati vadbe kot dela vsakdanje ritual , pa naj bo na prostem ali v zaprtih prostorih športne , hodila na sprehode ali delajo mojstra stopnice doma . Vaja naravno znižuje raven glukoze v krvi in ima očitne prednosti na številnih drugih področjih , kot tudi, vključno z zmanjšanjem teže in izboljšanje splošnega zdravja.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com