Diabetična Diet za ženske

ženske s sladkorno boleznijo , ki držijo zdravega prehranjevanja načrta počutijo bolje , še večji uspeh , ki nadzoruje krvni sladkor in zmanjšanje tveganja za nastanek zapletov sladkorne bolezni , kot so bolezni srca povzročijo . Zdrava prehrana za diabetično žensko ni tako zelo drugačen od zdrave prehrane za vsako žensko. Glavna razlika pri sladkornih žensko je, da je ona mora uravnotežiti svojo hrano , da se ohrani raven krvnega sladkorja v okviru ciljev, njen zdravnik , določenih za njo. Diabetična ženska potrebuje tudi za doseganje in vzdrževanje zdrave telesne teže , saj je prekomerna telesna teža prispeva k višjim branja krvni sladkor . Ko jesti

Eating na rednem urniku , vsak dan pomaga vzdrževati raven sladkorja v krvi stabilna in omogoča lažje uskladiti izvajanje in zdravila z uživanjem hrane . Trije obroki plus tri med obrokom prigrizki dnevne bo razkorak vašo porabo hrane na tak način , da pomagajo ohraniti vaš krvni sladkor stabilen podnevi. Vodenje vaš krvni sladkor stabilen , to je približno na isti ravni, brez velikih sprememb , vam pomaga, da se počutite bolje .
Kaj jesti

diabetes hrana piramida prikazuje šest hrano skupine za diabetike : zrna in škrob , zelenjava, sadje , mleko in mlečni izdelki, meso in mesni nadomestki in maščobe in sladkarije . Čeprav je podobna konceptu za USDepartment za kmetijstvo hrane piramide , ni enaka. V diabetes hrane piramide so živila, združeni temelji na vsebnost beljakovin in ogljikovih hidratov , namesto tradicionalnih skupin živil , in predlagal služijo velikosti so prilagojeni za ustvarjanje delov , ki imajo podobne količine ogljikovih hidratov .
Nasveti veliko jesti

Večina žensk potrebujemo med 1200 do 2000 kalorij na dan, odvisno od posameznega gradnjo, ravni dejavnosti in ciljev teže. Zelo aktivne ženske s srednjo ali veliko graditi lahko jeste tudi do 2.000 do 2.400 kalorij na dan, hkrati pa ohraniti zdravo telesno težo . Velika ženska, ki želi shujšati lahko jedo med 1.600 in 2.000 kalorij na dan . Vse druge ženske , vključno z malimi žensk, ki opravljajo ter malih in srednje velikih žensk, ki želijo izgubiti težo , potrebujemo le 1.200 do 1.600 kalorij na dan .

Dieti 1.200 do 1.600 kalorij , lahko jeste šest obrokov iz zrn in škroba skupine , tri obrokov zelenjave, dveh obrokov sadja, dveh obrokov mleka in mlečnih proizvodov , 4-6 unč mesa in mesnih nadomestkih, in do treh obrokov iz masti in slaščic skupine
<. p> za dieti z 1600 do 2000 kalorij , kar lahko jeste osem obrokov iz zrn in škroba skupine štirih obrokov zelenjave, treh obrokov sadja, dveh obrokov mleka in mlečnih proizvodov , 4-6 unč mesa in mesnih nadomestkov, in do štirih obrokov od maščobe in sladkarije skupine.

dieti z 2000 do 2400 kalorij , kar lahko jeste 10 obrokov od zrn in škroba skupine štirih obrokov zelenjave, štirih obrokov sadja, dveh obrokih mleko in mlečni izdelki, 06:55 unč mesa in mesnih nadomestkov , in do pet obrokov od maščobe in sladkarije skupine.