Kaj je dobro Diet za inzulina otroka ?

Če ima vaš otrok odpornost na inzulin , ste verjetno živčen , da se razvije v kaj hujšega , kot je sladkorna bolezen tipa 2 . Dobra prehrana in uresničevanje rutino , pa je bilo ugotovljeno, da se izboljša stanje ljudi z odpornostjo proti insulinu . Gledanje Out za Carbodhydrates

Insulin je najbolj potrebno, ko setelo prebavi ogljikove hidrate . To je zato, ker so ogljikovi hidrati telo absorbira hitreje kot proteini ali masti , in zato potrebujejo večjo val insulina , da bi jih prebavo . Pri otroku z inzulinsko rezistenco ,telo ne more učinkovito odgovoriti na velike količine inzulina . Da bi se izognili tem problemom , poskusite , da bi vaš otrok izogibati preveč ogljikovih hidratov , še posebej tiste, ki so iz sladkorjev ali rafiniranih zrn. Namesto tega zamenjate s celih zrn , beljakovin in zdravih maščob v največji možni meri . Ne močno omeji vnos ogljikovih hidratov vašega otroka , če otrokov zdravnik ji daje soglasje ; Namesto tega preprosto omejiti vrste in količine ogljikovih hidratov , da vaš otrok poje .
Povečanje Fiber Sesalni

Fiber upočasni presnovo ogljikovih hidratov , ki je lahko ključnega pomena za otrok z inzulinsko rezistenco . Zato spodbujajo vaš otrok jesti hrane z veliko vlaknin , kot so sadje, non- škrobne zelenjave in polnozrnatih izdelkov . Izogibajte ogljikovih hidratov z malo ali brez vsebnosti vlaken , vključno rafiniranih zrn , sladkorjev in krompirja ali koruzne izdelke .
UporabaGlikemični indeks

glikemični indeks je odličen način za vašega otroka , da razumejo vpliv različnih vrst živil, na njegovem telesu . Živila z višjim indeksom glikemičnim se hitreje prebavi telo , in živila z nižjim indeksom glikemičnim se prebavi počasneje . Spodbujajte svojega otroka , da bi jedli čim več nizko - glikemični živil , kot je mogoče , in omejiti vnos vašega otroka z visokim glikemičnim indeksom živil .