1200 Calorie Diet za sladkorne bolezni tipa 2

Glede na spletno stran Medline Plus , diabetes tipa 2 (sladkorna bolezen odraslih nastop ) jebolezen, pri kateritelo ne more več pravilno uporabljati ali inzulin , hormon, shranjevanje , ki uravnava raven sladkorja v krvi . To zahteva restriktivno dieto za ohranitev krvni sladkor v vrsti. Izguba teže lahko pomaga tudi pri obnovi občutljivost za insulin pri sladkorni bolezni , zaradi česar je izguba presega funtov odločilno zadetek za diabetike. Prehrana 1.200 kalorij lahko zagotovo vam pomaga , da izgubijo težo , ampak držijo tega pristopa le s soglasjem zdravnika , saj je prehranadokaj nizkokalorično . Diabetični dieti Načela

Razumeti načela diabetični dieti , tako da lahko pristopijo k načrtu prehrane brez izrecnega dnevnega menija . Po podatkih klinike Mayo ,diabetična dieta vrti okoli nadzora ogljikovih hidratov . Cilj diabetične prehrane je omejiti količine in vrste zaužitih ogljikovih hidratov uravnavanju krvnega sladkorja . To pomeni, da bi se morala omejiti samo na tiste ogljikove hidrate , ki so počasi prebavljivimi , zato imajo manjši vpliv na krvni sladkor. So zelenjava , sadje in polnozrnate žitarice (v tem vrstnem redu ) . Izogibajte se druge vrste ogljikovih hidratov , vključno s sladkorje , alkohole in rafinirano moko , saj se te lahko poslabša simptome . Beyond ogljikovih hidratov , vsebujejo veliko pustega beljakovin in nenasičenih maščob z vsakim obrokom , ker ti lahko pripomogla k dodatnemu počasno prebavo in prepreči krvni sladkor začinil z neželeno ravni . Prizadevati za stalen vnos hrane ves dan . Na dieti 1.200 kalorij , bi morali prizadevati, da imajo štiri majhne obroke za 300 kalorij vsak enakomerno razporejene narazen ( na vsake tri do štiri ure ) .
1200 Calorie Meni

Za zajtrk , porabijo dve jajci (140 kalorij) se je z rezino polnozrnatega toasta ( 75 kalorij ) in srednje jabolko ( 95 kalorij ). To postavlja vaš zajtrk na 305 kalorij , prav na tempu dieti 1.200 kalorij . Za kosilo , porabijo puranji sendvič z dve rezini polnozrnatega kruha ( 150 kalorij ), tri unč svežega purana (160 kalorij ) in majhno količino solate in paradižnika ( zanemarljivih kalorij ) . Za večerjo , porabijo približno štiri unč tilapija ( 150 kalorij ), s kančkom rjavi riž ( 100 kalorij ) in skledo brokoli ( zanemarljivih kalorij ). Okusbrokoli s pol žlico oljčnega olja ( 60 kalorij ). Kot prigrizek , še kanček praženimi mandlji (170 kalorij) se je z dvema unč posušenih marelic ( 140 kalorij ). To vam bo priti do vaše 1200 kalorij znamke brez pretirano prizadeli vašo raven sladkorja v krvi .