Prehranska Diete za Diabetes

Diabetes se zgodi, kotelo neha biti sposobni uporabljati insulina za uravnavanje njenega telesa sladkorja . Sladkorni bolezni tipa 1 se običajno pojavi v otroštvu ,telo ne proizvaja inzulina , ki jo potrebuje za preživetje. Diabetes tipa 2 povzroča telesne odpornega insulina . Mnogi ljudje, ki so predebeli ali jedo slabo dobili sladkorne bolezni tipa 2 , druge pa ne. Nekateri ljudje, ki imajo sladkorno bolezen tipa 2 se ne uporablja insulina , temveč uporabite druga zdravila , kot je metformin , ki znižuje nastajanje glukoze . Prehrana lahko pomagajo izboljšati ali celo odpraviti sladkorne bolezni tipa 2 in pomaga uravnavati vaš krvni sladkor. Jesti zdravo Carbs

Ogljikovi hidrati so nevarni za sladkorni bolnik , ker ogljikovi hidrati zlahka pretvorili za sladkor. Mayo Clinic kaže, da omejite vaše kalorij , ki izhajajo iz ogljikovih hidratov, okoli 45 % svojega kalorij . Ogljikovi hidrati , ki so zdrava za vas , vključujejo nizko vsebnostjo maščob mlečne izdelke, polnozrnate žitarice , fižol, sadje in zelenjavo. Ostani proč od bele testenine, bel kruh , krompir in sladkih žitaric . Poskusi , da bi jedli enako število ogljikovih hidratov na obrok , sicer boste doživeli nihanje sladkorja v krvi in se bo moral prilagoditi vaš insulin , če ste morali uporabljati
uživajo hrano bogato z beljakovinami in vlakninami .

Stick za živila, ki so bogata z beljakovinami , in da ta živila približno 20 % svojega kalorij na dan. Ta bogata beljakovinska živila vsebujejo beljakov , pusto piščanca , purana , pusto pusto svinjsko meso , oreščki , črni in Pinto fižol in nesladkanega arašidovo maslo . Jejte hrano, ki vsebuje veliko vlaknin , tudi pšenični otrobi, polnozrnati kruh, oreščke , sadje , zelenjava, leča, grah , kot tudi črni in Pinto fižol. Visoko - fiber hrana bo nadzor ravni sladkorja v krvi , ker vsebujejo veliko dodatnega rastlinskega hrane, ki jih telo ne more prebaviti . To bo povzročilo tudi vaša prebava , da postanejo bolj redna .
Izogibajte maščob in olj

hrano, ki vsebuje veliko maščobe in olja, zamašijo arterije in niso prispeva k zdravemu načinu življenja . To je še posebej pomembno za diabetične slediti teh omejitev, da bi dobili največ prehranjevanja možno s hrano, ki je ne jedo . Nasičene maščobe , kot so maščobe v mesu in maslu , se postavlja raven holesterola v krvi , kar povečuje tveganje za bolezni srca . Diabetiki imajo povečano tveganje za bolezni srca . Ko morate jesti maščobe , uporabite enkrat nenasičene ali večkrat nenasičene maščobe , ki je lahko celo manj holesterola .