Priporočena prehrana za gestacijski diabetes v prekomerno telesno težo

prekomerno telesno težo žensk, ki so zanosile , so na povečano tveganje za gestacijski diabetes . Ta oblika diabetesa se ​​pojavi samo v nosečnosti in to lahko predstavlja blage do hude zaplete za mater in otroka , odvisno od tega , ko je v nosečnosti predstavlja . Pogoj je običajno mogoče zdraviti z dieto celotno nosečnostjo , vendar v nekaterih primerih se lahko zahteva zdravljenje . Dobro uravnotežena prehrana

Diet je običajnoedino zdravilo , ki ga boste potrebovali za gestacijski diabetes . Koncentracije glukoze v krvi štiri ali pet krat na dan, je treba zagotoviti, da je vaša prehrana prizadeva ohraniti svojo raven v normalnem območju.
Zdrave prehrane , ki vključuje sadje in zelenjavo ter preprečuje rafiniranih sladkorjev naj bi nadzor sladkorne bolezni v nosečnosti . Izberite hrano , ki so visoko v prehrani , vendar z nizko vsebnostjo maščob in pretiranih kalorij. Zdravnik vam bo priporočil , da obiščete prehrano , da načrt vaše prehrane nosečnosti .
Ogljikovi hidrati

Ogljikovi hidrati imajo največji vpliv na vaše ravni glukoze v krvi . Izberite ogljikove hidrate , ki so polne prehrane , da bivečina od tega pomemben del vaše prehrane . Nikoli ne poskušajte odpraviti ogljikovih hidratov iz vaše prehrane . Viri zdravih ogljikovih hidratov so sadje in zelenjava , skupaj s celih zrn . Predelana živila , ki so narejeni iz bele moke in rafiniranega sladkorja, so enostavni ogljikovi hidrati , ki se presnavljajo v glukozo hitro. Kompleksni ogljikovi hidrati , kot so zelenjava trajalo dlje, da se razgradijo in imajo manj vpliva na vaše ravni sladkorja .
Imejte uravnotežene obroke z izbiro enako količino ogljikovih hidratov pri vsakem obroku . Ne izpuščajte obrokov ali odpravo ogljikovih hidratov iz katerega koli od vaših obrokov . Tako bo vaša raven glukoze v krvi dosledno ves dan .
Izberite ogljikove hidrate , ki so veliko vlaknin , pa tudi. Ti vključujejo testenine in celih žitnih zrn .
Kalorije

Ne izpuščajte obrokov ali poskus , da izgubijo težo, medtem ko ste noseči . Prekomerne teže prispeva k nosečnostno sladkorno boleznijo , vendar nosečnost ničas, da izgubijo funtov . Ženske, ki so prekomerno telesno težo , preden zanosijo, lahko pridobijo manj teže kot drugi , vendar je pomembno, da si zagotovijo svoj ​​rastočega otroka z dovolj prehrane in kalorij .
Nosečnost v normalno težo ženska potrebuje samo 300 dodatnih kalorij . Prekomerno telesno težo žensk naj bi pridobili med petnajst in £ 25 med nosečnostjo . Debelih ženskah lahko varno pridobili £ 15 ali manj . Pridobivanje preveč teže med nosečnostjo lahko povzroči v težkem poroda .