Ljudje s sladkorno boleznijo in ledvično boleznijo lahko koristi od splošne nasvete o zdravi prehrani . Na splošno velja , jedo zdravo sredstva nadzorujejo kalorij in velikosti obrokov , jedo različne zdrave hrane , in ki omejujejo predelanih živil , maščob in sladkorjev . Zdrava hrana vsebovati sadja in zelenjave, polnozrnatih in pustega beljakovin .
Omejite vnos vseh maščob , in poskusite jesti nenasičene namesto nasičenih maščob . Trans maščobe, ki soprodukt predelave hrane , je treba odpraviti, če je to mogoče. Tudi omeji vnos sladkorjev in prečiščenih ogljikovih hidratov , uživanju žitaric in jedi namesto veliko vlaknin
želijo tudi , da si ogledajo velikosti porcij . ; Poskusi, da ne porabimo več kalorij na dan , kot jih porabljati . Različni ljudje imajo različne potrebe kalorij , odvisno od njihovih metabolnih in stopnje telesne dejavnosti , ampak splošne smernice priporočajo okoli 2000 kalorij na dan za ženske in 2.500 kalorij na dan za moške . Poleg zdrave prehrane , redne telesne vadbe , celo zmerno telesno vadbo, je vednodobra ideja .
Posebna Skrb za diabetike
Ljudje s sladkorno boleznijo ne dovoljproizvajajo hormon inzulin . Insulin je telesni način za pretvorbo sladkorja in škroba v energijo , ki jo telo lahko uporabi . Če imate sladkorno bolezen , lahkopomanjkanje insulina pustil z zelo visokim krvnim sladkorjem ; sčasoma to lahko povzroči resne zdravstvene težave, težave z očmi, in izgube okončin .
Zaradi tega moramo biti še posebej previdni, da omejijo vnos sladkorjev in prečiščenih ogljikovih hidratov ljudi s sladkorno boleznijo . Splošne smernice za zdrave prehranjevalne veljajo tudi za diabetike , čeprav, če imate sladkorno bolezen, boste morda želeli , da skrbijo z nekaj sadja in zelenjave (kot so sladki krompir ), ki so veliko sladkorja . Tudi ta živila pa so boljši od rafiniranih sladkorjev in škroba najdemo v predelanih živilih, kot so sladkarije in žetoni.
morajo biti zelo previdni, ko pijete alkohol, tudi ljudje s sladkorno boleznijo . Če se odločite , da pijete alkohol , stori le , če je vaša glukoza v krvi na varni ravni, kot po jedi . Če pijete alkohol , ko je vaša raven glukoze v krvi nizka, pri vas obstaja tveganje za hipoglikemijo - prenizek krvni sladkor
Posebna Skrb za tiste z boleznijo ledvic
<. p> Če imate bolezen ledvic , se boste morda morali zmanjšati stres na ledvice , ki ga jedo dieto z nizko vsebnostjo beljakovin. Potrebujemo tudi nekaj ljudi z boleznijo ledvic omejiti njihovo uživanje natrija in kalija . V nekaterih bolj naprednih primerih lahko tisti, ki trpijo zaradi kroničnih težav z ledvicami, je treba tudi omejiti vnos tekočine . Pomembno je , da te spremembe, medtem ko je v oskrbi zdravnika , in v razpravi z ledvicami specialist. Prehranaz nizko protein ima lahko resne neželene učinke , vključno s podhranjenostjo .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane