Katera so najboljša in najslabša hrana za sladkorno bolezen?

- Sveže sadje in zelenjava

- Polnozrnate žitarice

- Puste beljakovine

- Posneto mleko

- Zdrave maščobe, kot so oljčno olje, oreščki in semena

Ta živila vsebujejo malo sladkorja, nasičenih maščob in kalorij ter veliko vlaknin, vitaminov in mineralov. Pomagajo lahko nadzorovati raven sladkorja v krvi, zmanjšajo tveganje za bolezni srca in možgansko kap ter izboljšajo splošno zdravje.

Najslabša hrana za ljudi s sladkorno boleznijo je

- Sladkane pijače, kot so gazirane pijače, sadni sokovi, športne pijače in sladkani ledeni čaji

- Sladice, kot so torte, piškoti, sladoled in sladkarije

- Ocvrta hrana, kot so ocvrt krompirček, čebulni obročki in ocvrt piščanec

- Rdeče in predelano meso, kot so hamburgerji, klobase in slanina

- Rafinirana žita, kot so beli kruh, beli riž in bele testenine

Ta živila vsebujejo veliko sladkorja, nasičenih maščob in kalorij ter malo vlaknin, vitaminov in mineralov. Lahko povečajo raven sladkorja v krvi, tveganje za bolezni srca in možgansko kap ter prispevajo k povečanju telesne mase.