Kaj pa, če je krvni sladkor 129?

Če je vaš krvni sladkor 129 mg/dL (miligramov na deciliter), velja, da je visok, vendar ni nevaren. Kljub temu se morate s svojim zdravnikom še vedno pogovoriti o ravni sladkorja v krvi in ​​se pogovoriti o načinih za njihovo uravnavanje.

Tukaj je nekaj nasvetov za uravnavanje krvnega sladkorja:

* Jejte zdravo prehrano:izberite polnozrnate izdelke, sadje in zelenjavo, puste beljakovine in mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob.

* Redno se gibajte:vadba lahko pomaga vašim mišicam uporabljati glukozo za energijo, kar lahko zniža raven sladkorja v krvi.

* Obvladajte stres:Stres lahko povzroči dvig ravni sladkorja v krvi. Poskusite najti zdrave načine za obvladovanje stresa, kot so vadba, joga ali meditacija.

* Jemljite zdravila:Če ravni sladkorja v krvi ne uravnate samo z dieto in telesno vadbo, vam bo zdravnik morda predpisal zdravila, ki vam bodo pomagala znižati raven sladkorja.

Pomembno je, da redno spremljate raven sladkorja v krvi, zlasti če imate sladkorno bolezen. Če je vaš krvni sladkor 129 mg/dL ali višji, se posvetujte s svojim zdravnikom za nadaljnja navodila.