Na splošno mišice med vadbo uporabljajo glukozo za energijo, kar lahko povzroči znižanje ravni krvnega sladkorja. Vendar pa lahko na učinek vadbe na raven krvnega sladkorja vpliva posameznikovo splošno zdravje in stopnja telesne pripravljenosti, občutljivost na inzulin ter čas vadbe glede na obroke ali dajanje insulina.
Za ljudi s sladkorno boleznijo tipa 1 lahko vadba predstavlja edinstven izziv, saj lahko zniža raven sladkorja v krvi in poveča potrebo po insulinu. Zato sta skrbno načrtovanje in spremljanje ravni krvnega sladkorja bistvenega pomena pred, med in po vadbi, da preprečimo hipoglikemijo (nizek krvni sladkor).
Za posameznike s sladkorno boleznijo tipa 2 ali prediabetesom je vadba lahko koristna sestavina obvladovanja njihovega stanja. Redna telesna aktivnost lahko izboljša občutljivost za inzulin, zaradi česar se celice bolj odzivajo na inzulin in omogočijo boljši privzem glukoze iz krvi. Posledično se lahko raven krvnega sladkorja sčasoma zniža z dosledno vadbo in zdravim načinom življenja.
Na splošno lahko zmerno intenzivne aerobne vaje, kot je vsaj 30-minutna hitra hoja, plavanje ali kolesarjenje, pomagajo znižati raven sladkorja v krvi. Vendar je pomembno upoštevati, da se odzivi posameznikov lahko razlikujejo, zato je vedno priporočljivo, da se pred začetkom programa vadbe posvetujete z zdravstvenim delavcem ali registriranim dietetikom, še posebej, če imate kakršno koli osnovno zdravstveno stanje ali jemljete zdravila, ki vplivajo na raven sladkorja v krvi.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com