Nezdrava prehrana za Teens

Teens pogosto odločijo , da jedo nezdravo hrano, saj so hitro, takoj na voljo in poceni. Te slabe odločitve , vendar pa imajo lahko škodljive učinke na razvoj teen in rasti. Najstniki, ki se odločijo, nezdrave prehrane , obstaja tveganje za prihodnje zdravstvene težave, kot so sladkorna bolezen tipa 2 , visok holesterol in bolezni srca . Omejevanje kalorij Sesalni

Izogibanje obroke za omejevanje kalorij lahko škodujejo zdravju najstnik , ki izhajajo iz pomanjkanja energije in hranilnih snovi , in morebiti povzroča motnje prehranjevanja . Anoreksije , bulimije , prenajedanja in živilskih fobije se lahko vse zgodi pri omejenem vnosu kalorij . Poleg manjkajočih obrokov , lahko teens omeji svoje kalorije , ki jih samostojno povzroča bruhanje , uporaba odvajal ali delaš pretirane telovadbe. Simptomi motnje prehranjevanja vključujejo depresije, anksioznosti in težave z duševnim zdravjem . Če obstaja sum namotnje hranjenja , je treba posvetovatispecialist .
Hujšanja Pills

Teens , ki so nezadovoljni s svojim videzom , lahko uporabite over- the-counter prehrana tablete , da izgubijo težo . Ti dodatki se lahko pojavijo na delo , vendar pa na splošno odpraviti zadrževanje vode v telesu , ne pa maščobe . Nekatere od teh dodatkov nimajo sestavine navedene na etiketi, ali pa niso bili izpostavljeni znanih znanstvenih študij , tako da se šteje tvegano.

Tekoči Detox diete

Tekočinski samo detox diete trdijo, da očisti telo strupov in povzroči izgubo telesne mase . Te ekstremne diete lahko sestavljena iz pitne le vodo , ali samo čaj, ali samo limonado ali celo edini sirup več dni naenkrat. Po jemanju , kot je ta lahko škoduje telesu teen je . Potrebni so vitamini in minerali za podporo rasti in razvoju , in nekatere od teh hranilnih snovi, je treba doseči z uživanjem hrane . Beljakovine vsebuje esencialne aminokisline, ki jih je mogoče dobiti le od jeste hrano . Podpirajo rast najstniških letih in pomoč popravilo mišičnega tkiva .
Food Group Diete

Najstniki rastejo in morajo jesti iz različnih skupin živil . Diete , ki omejujejo ogljikovih hidratov , beljakovin ali maščob lahko vpliva najstniški razvoj. Kompleksni ogljikovi hidrati , kot suhega fižola , rjavi riž , polnozrnat kruh in zrna , vsebuje pomembne vitamine in minerale , in ne bi smela biti izključena iz prehrane . Podobno diete , ki spodbujajo močno mesojedi in omejujejo zelenjave ali sadja niso zdravi , so visoko nasičenih maščob, ki lahko prispevajo k težavam s srcem . Dobro zaokrožene prehrana, ki vključuje vse skupine hrana je najboljša .