Endomorphs Diet

Diet endomorph temelji na predpostavki , da so tisti z endomorphic obliko telesa imajo drugačno vadbo in prehranske potrebe kot tisti z mesomorph ali ectomorph telesne strukture. Lean Beljakovine

Ideja je, da lahko endomorphs težje , da izgubijo težo zaradi svoje čokat obliko telesa in težnjo za shranjevanje maščobe . Priporočila so živila z visoko vlaken, veliko vode in dieto z nizko vsebnostjo maščob , z veliko pustega beljakovin .
Kompleksni ogljikovi hidrati

Ogljikovi hidrati v obliki zelene zelenjave , sladki krompir , kompleksna carbohydratess , ovseni kosmiči in žitarice lahko uživamo v zmernih količinah. Izogibanje rafiniranega sladkorja je pomembno, skupaj z manjših porcijah , bolj pogosto , da bo nivo energije stabilna.
Ni dokazil

Medtem ko jeprehrana , ki temelji na kompleksnih ogljikovih hidratov , je zelenjava, pusto beljakovin in polnozrnate žitarice na splošno velja zdravo za večino ljudi , ni nobenih dokazov, ki bi kazali tej dieti obleke endomorphs boljši od drugih telesnih oblik in velikosti.