Water & Rastlinski Dieta

voda in zelenjave režim je eden izmed najbolj skrajne oblike prehrane . Po navadi se uporablja za postom , čiščenje , razstrupljanje telesa in ekstremno hujšanje. Zaradi posledic in tveganj prehrane na zdravje , morate vedno najprej posvetovati s svojim zdravnikom , najemnin mu vedeti, trajanja in strogost , ki jo nameravate slediti. Dnevna rutina

Popijte kozarec vode ob izhajajo , in imajo vse zelenjave in vode pijačo za zajtrk. Še en kozarec vode sredi dopoldneva . Pijte četrti kozarec vode na kosilo s solato brez kruhove kocke ali prelivom . Sredi popoldneva pijete en kozarec vode in prigrizek na hrustljavi zelenjavi , kot sta zelena in brokoli . Večer je še en kozarec vode in nekaj rahlo dušena ali stir - ocvrte zelenjave . V najstrožji različic prehrane , so koruza , korenje in krompir , ne šteje kot zelenjava , zato ni dovoljena , ker so relativno Vplivati ​​v primerjavi z drugo zelenjavo in sadje , so izključeni zaradi višje vsebnosti sladkorja . V manj stroge različice so dietetičen dovoljeno vključiti non- živalske beljakovine , kot so oreščki in semeni čez dan, še posebej v času malice in kosila.
Soka

ta sprememba prehrane , sveže zelenjave in vode so združeni v multipraktiku , da sokovi , ki ste SIP ves dan --- navadno tri ali štiri 8 - unča kozarcevna dan . Sokovi so najpogosteje narejene iz zelenjave , vključno kumare , pesa , paradižnik, solato , ohrovt in zelena . Misel za to je , da bomešanje bi prebavo in absorpcijo hranil lažje za vaše telo .
Soup prehrana Cabbage

Ta režim običajno traja sedem dni. Dietetičen se spodbuja, da popijejo vsaj štiri kozarcev vode na dan , vzemite multivitaminski in jesti čim več zelje juho , kot hočejo . Zelje juha receptlahko razlikujejo, vendar običajno vključuje zelje, zeleno čebulo , zeleno papriko , paradižnik, korenje , gobe, zeleno, juha mix in zelenjavnih sokov .
Raw dietna prehrana

Med surovo hrano hrano , vam priporočamo, da ne jedo stvari, ki so bile kuhane nad 115 stopinj . Voda in zelenjavo dopolnimo velik del te prehrane , saj seveda ni treba kuhane . Surove foodists zahtevku dobijo svojo beljakovine iz surovih zelenjave , ki so dvakrat toliko beljakovin , kot kuhane zelenjave , kot tudi iz oreškov in semen . Ta prehrana tudi običajno sestavljena iz zrn in sadja, in ne- veganske različice lahko vključujejo celo surove ribe , sir in meso .

Zdravstveni učinki Na

Dolgoročna porabo vse prehranavode in zelenjave ne bo vaše telo paleto hranilnih snovi , ki jih potrebuje , in lahko privedejo do enakih zdravstvenih simptomov anoreksije nervoze in stradanja . Zdravstvene težave lahko vključuje neredno bitje srca , dehidracija , neravnovesje elektrolitov , zaprtje, napenjanje , neplodnost , depresija in smrt. Fizični neželeni učinki so lahko sestavljeni iz izgube las , grob, potopljene oči in grobi in luskasta koža .