Trinajst & Lean Diet

bolj znana kot Lean v 13. ,Thirteen & Lean Diet je 13 -dnevni program,ki ga je zasnoval AdvoCare , ki združuje uporabo prehranskih dopolnil s coaching hrane in strogo obrok načrt za doseganje rezultatov hujšanja . Dnevi so razdeljeni v " gorijo " dni in " točenja goriva " dni. &Quot; točenja goriva " dan se pojavi po treh zaporednih " gorijo " dni. Obrok načrt je zasnovan za vsako vrsto dan , innajmanj 12 skodelic vode je potrebno zaužiti dnevno . Dieter mora tudi jesti vsakih 2,5 do 4 ure in redno vadbo. Gorijo dni

Prve tri dni programa so " gorijo " dni. On" gorijo " danDieter porabinadomestni obrok AdvoCare pretresite za zajtrk , 1/4 skodelice matice kot sredi dopoldneva prigrizek , 1 skodelica pustega beljakovin z 1 skodelica zelenjave za kosilo ,AdvoCare prigrizek v popoldanskih urah , 1 skodelica pusto beljakovin in 1 skodelica zelenjave za večerjo in še en manjši prigrizek 1 skodelica beljakovin ali 1 skodelica zelenjave, če je potrebno. Vaja je potrebna tudi skupaj z AdvoCare vnaprej treningu in po treningu shake . Bele moke , vsi mlečni izdelki , soda, deli meats , kremasto omake , prelivi , sladkor, med, sladkarije in mastne hrane , razen surovih oreščkov , so prepovedani .
Točenja goriva Days

četrta, osma in dvanajsti dnevi so " točenja goriva " dni na načrtu . On" točenja goriva " danposameznik porabinadomestni obrok AdvoCare pretresite za zajtrk , 1/4 skodelice plus matice 1 skodelico sadja kot sredi dopoldneva prigrizek , 1 skodelico pusto beljakovin z 1 skodelico škroba kot krompir ali rjavi riž za kosilo ,malica v AdvoCare popoldne z 1 skodelico sadja , 1 skodelico pustega beljakovin in 1 skodelico škroba za večerjo in še en manjši prigrizek 1 skodelica beljakovin ali 1 skodelico škroba , če je to potrebno. Bele moke , vsi mlečni izdelki , soda, deli meats , kremasto omake , prelivi , sladkor, med, sladkarije in mastne hrane , razen surovih oreščkov , so prepovedani .
Po zaključku Program

Ko je 13 -dnevni načrtkončan , morajo posamezniki bodisi ponovite 13 -dnevni program , ali sledite program z različnimi obroki med " gorijo " in " točenja goriva " dni. Na primer , namesto " gorivom " po treh dneh z opeklinami , lahko "posameznika; točenja goriva " Po dveh opeklinami dni , ali vsak drugi dan . Je še vedno potrebno dnevno porabo AdvoCare izdelkov , skupaj s strogim spoštovanjem urnik obrokov zasnovan za vsako vrsto dan , čeprav nekaj prožnosti , kot omejenih pravic za " vesti , " je dovoljena.