Živila , ki so antihistaminiki

Histamini so kemikalije telesnih javnost , ko ste imeli alergijsko reakcijo ali gripo . Antihistaminik vsebuje flavonoide, ki pomagajo zaustaviti simptome alergijske reakcije , ki jih ščiti tkiva pred učinki histamini . Večina antihistaminiki je mogoče dobiti tablete , vendar pa obstaja nekaj živil, ki vam lahko pomagajo pridobivati ​​naravno. Vitamin C

Vitamin C pomaga povečati imunost zmanjša količino histamina v telesu . Najlažje vitamina C v citrusih . Primeri vključujejo pomaranče, limone in apna . Drugo sadje , ki vsebujejo vitamin C vključujejo Kakadu slive , ki je doma v Avstraliji, na camucamu , ki se nahaja v Amazoniji , ter acerola češnja, skupno v večini delov obeh Amerik .
Quercitin

To jevrsta flavonoidov, ki deluje kot naravni antihistaminik . Kot so flavonoidi močni antioksidanti , lahko večina živila , ki imajo visoko koncentracijo quercitin tudi pomaga pri preprečevanju bolezni srca, raka in kapi. Kot antihistaminik , quercitin je še posebej učinkovita pri zmanjševanju kihanje, srbeče oči /nos , otekle nosne prehode in ekceme . Fizične živila , ki vsebujejo quercitin vključujejo agrume , jabolka in maline . Drugi so listnata zelenjava in chili peppers . Quercitin je tudi v črni čaj in zeleni čaj .
Salt

Sol je eden od naravnih virov antihistaminik . Pomaga razbremeniti izcedek iz nosu in zastojev v grlu in pljučih . Vendar, če zaužijejo preveč soli , histaminiki bo izšla tudi v telesu.
Pycnogenol

To jeflavonoid , ki je takonaraven antihistaminik inantioksidant . To se ekstrahira iz francoskega borovega lubja in jeprotivnetno . Blaži otekle oči .
Grape Seed Extract

ekstrakt grozdnih semen štejeantihistaminik , ker vsebuje proantocianidske , ki jih najdemo v grozdnih semen in lupine grozdja . Poleg lajšanje alergije , lahko ekstrakt grozdnih pešk pomaga v boju proti raku , bolezni srca in možgansko kap .