Zdravi Salted Snacks

Iskanje prigrizek , ki je tako zdrava in slano je lahko težavno. Veliko slano hrana ne sme dati ustrezna prigrizek možnosti za nekatere zaradi svoje visoke vrednosti kalorij in vsebnosti soli . Na srečo , obstaja več prehrano prijazni prigrizki , ki jih lahko izbirate , ki bo pomagala zadovoljiti svoje okusen zob brez embalažnih o kalorijah ali natrija . Popcorn
Popcorn je med več zdravih slanih možnosti prigrizek .

Popcorn jezdrava izbira za tiste, ki želijo slan prigrizek brez veliko kalorij . Ena skodelica izstrelil umetno aromatizirana - pijani kokice povprečje manj kot 60 kalorij . Vendar pa je pomembno, da razumemo, da bo kalorični vrednosti močno razlikujejo glede na kokice blagovne znamke in arome . Film gledališče kokice vsebuje večjo kalorično vrednost zaradi uporabe dejanskega masla . Medtem ko sol nima kalorično vrednost , kinodvorana pokovka je tudi verjetno, da bo višje vsebnosti soli , ki morda ni primeren za tiste, ki nadzoruje krvni tlak .
Mandeljni

Mandlji so pakirani polno srce zdravo maščob .

Mandlji sosrčno- zdravo možnost, da razmisli pri izbiri nizkokalorično slan prigrizek , in veliko blagovnih znamk ponujajo slani sort. One oz . jestandardna velikost porcija in povprečje okoli 130 kalorij. Plus , so mandlji pakiran poln zdravih enkrat nenasičenih maščob . Vendar pa se je treba paziti, da ne overindulge na mandljih . So majhne , invelikost obrok se lahko porabi hitro , ki bi jih skušnjava, da pojeste .

REZINE Turčija

jedli sami ali s sirom , puran je zdrava izbira prigrizek .

Narezano Turčija je zdrava izbira za tiste, ki iščejo slan zdravljenje brez vseh kalorij . Veliko blagovnih znamk pakiranih slicked puranov bo manj kot 60 kalorij za 2 oz . Za tiste, ki želijo nekaj malega ekstra , poskusite združuje svoje purana z 1 oz . ostrih cheddar ali poper jack sir za skupno kalorično vrednost, je v povprečju manj kot 200 kalorij .
Oljke jezik jezik Oljke so v kalorično vrednost zelo nizka .

razumne porcije, olivami sozdrava izbira za tiste, ki iščejo slan prigrizek. Veliko olive v povprečju med 4 in 5 kalorij na oljk in kot mandlji , so pakirani poln zdravih enkrat nenasičenih maščob . Potencial negativna oljke pa je, da je njihova vsebnost soli utiranekoliko višja od nekaterih drugih zdravih možnosti. Vsak olive vsebuje približno 39 mg natrija , ki so lahko neprimerne za tiste, ki so na dieti z malo natrija . Še vedno se lahko oljke lahkoizpolnjuje izbira za tiste, ki jih uživajo v zmernih količinah.