Kaj je dobro za Asparagus ?

Gojene predvsem po svojih razpisnih poganjki,beluši jerastlinsko znana po svojih koristi za vsakodnevne prehrane zaradi svojih dragocenih lastnosti. To je skoraj brez maščob , zelo malo kalorij in obilico pomembnih vitaminov in mineralov. Šparglji jevelika zelenjave vključiti v prehrani , ne samo zaradi svoje paleto potrebnih hranil za vaše zdravje , temveč tudi zato, ker je dokazano , da zmanjša obseg zdravstvenih razmerah . Folna kislina v špargljev

Asparagus dobavlja zelo veliko količino priporočenega dnevnega vnosa folne kisline . Folna kislina zagotovljena z beluši lahko pomagajo v boju proti okužbam in povečati absorpcijo železa med nosečnostjo . Folna kislina , ki jo špargljev je potrebna za tvorbo krvnih celic in se izkazala za preprečevanje zdravstvenih napak , kot je spina bifida , bolezen , ki lahko povzroči paralizo ali celo smrt pri dojenčkih .
Vitamini in hranila

Visoka vsebnost vitaminov in hranilnih snovi v beluši , da jezelo dobra izbira za vse diete . Nekateri vitamini , ki jih vsebuje pomaga ohraniti imunski sistem v človeškem telesu , kot tudi skrbeti za kri in kožo. Šparglji vsebujejo zelo majhno količino natrija , ki pomaga tudi pri vzdrževanju delovanja srca in krvnega tlaka ravni .
Diet

Šparglji je znano, da je zelo nizek holesterol in ne vsebuje maščob . Asparagus vsebuje visoko stopnjo vlaken , ki se uporablja v naših telesih , da prebavni trakt delujočega na učinkovitih nivojih . Fiber pomaga nadzorovati absorpcijo telo invlaknine najdemo v šparglji zato lahko pomagajo telesu občutek sitosti veliko dlje , ki pomaga pri izgubi teže .
Anticancer prejemkih

Veliko študije so pokazale, da beluši, ki vsebuje protivnetno in antioksidativno hranila , lahko zmanjša tveganje za nekatere vrste raka . Raziskave kažejo, glutation , ki se nahaja tudi na šparglje , lahko vsebuje anticarcinogen mislil, da spremenite aktivnost rakavih celičnih tipov in delujejo kot naravna obramba pred rakom. Doslejtestiranje dokazati beluše lahko zmanjša nekatere oblike raka je v teku in to ni bila sklenjena .