Čeprav obstajajo nekatera živila, ki lahko pomagajo pri izgubi teže kot del uravnotežene prehrane, preskakovanje obrokov ali drastično omejevanje vnosa hrane v imenu hitre izgube teže ni priporočljivo. Lahko negativno vpliva na vaše splošno zdravje in lahko privede do ponovnega pridobivanja teže, ko nadaljujete z običajnimi prehranjevalnimi navadami. Najbolje je, da se posvetujete z zdravnikom ali kvalificiranim dietetikom, da določite ustrezen, zdrav pristop k izgubi teže, ki vključuje vse potrebne dnevne obroke. Modne diete lahko obljubljajo hitre rezultate, lahko pa tudi spodbujajo nerealne in netrajnostne vzorce prehranjevanja ali izključujejo celotne skupine živil, ki so potrebne za dobro uravnoteženo prehrano.