Zdravje in Bolezni
|  | Zdravje in Bolezni >  | Diet Nutrition | zdravega prehranjevanja

Kaj naredi chex kosmiče zdrave?

Žitarice Chex na splošno ne veljajo za posebno zdravo hrano. Čeprav vsebuje malo kalorij in maščob, ima tudi malo hranil in vlaknin. Poleg tega številne sorte žit Chex vsebujejo dodan sladkor, kar lahko prispeva k povečanju telesne teže in drugim zdravstvenim težavam.

Tu je še nekaj podrobnosti o hranilni vrednosti žitaric Chex:

* Kalorije: 1 skodelica žit Chex vsebuje približno 100 kalorij.

* Maščoba: 1 skodelica žit Chex vsebuje približno 1 gram maščobe.

* Nasičene maščobe: 1 skodelica žit Chex vsebuje približno 0,5 grama nasičenih maščob.

* Holesterol: 1 skodelica kosmičev Chex vsebuje 0 miligramov holesterola.

* Natrij: 1 skodelica žit Chex vsebuje približno 200 miligramov natrija.

* Ogljikovi hidrati: 1 skodelica žit Chex vsebuje približno 20 gramov ogljikovih hidratov.

* Vlaknine: 1 skodelica žit Chex vsebuje približno 1 gram vlaknin.

* Sladkor: 1 skodelica žit Chex vsebuje približno 5 gramov sladkorja.

* Beljakovine: 1 skodelica žit Chex vsebuje približno 2 grama beljakovin.

Kot lahko vidite, kosmiči Chex niso hrana s posebno hranilno vrednostjo. Vsebuje malo kalorij in maščob, vendar ima tudi malo hranil in vlaknin. Poleg tega številne sorte žit Chex vsebujejo dodan sladkor, kar lahko prispeva k povečanju telesne teže in drugim zdravstvenim težavam.

Če iščete zdrave kosmiče za zajtrk, je na voljo veliko boljših možnosti. Nekatere bolj zdrave izbire vključujejo ovsene kosmiče, polnozrnat toast in jogurt s sadjem. Vsa ta živila vsebujejo več hranil in vlaknin in vam lahko pomagajo vzdrževati zdravo težo.

Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com