Tu je še nekaj podrobnosti o hranilni vrednosti žitaric Chex:
* Kalorije: 1 skodelica žit Chex vsebuje približno 100 kalorij.
* Maščoba: 1 skodelica žit Chex vsebuje približno 1 gram maščobe.
* Nasičene maščobe: 1 skodelica žit Chex vsebuje približno 0,5 grama nasičenih maščob.
* Holesterol: 1 skodelica kosmičev Chex vsebuje 0 miligramov holesterola.
* Natrij: 1 skodelica žit Chex vsebuje približno 200 miligramov natrija.
* Ogljikovi hidrati: 1 skodelica žit Chex vsebuje približno 20 gramov ogljikovih hidratov.
* Vlaknine: 1 skodelica žit Chex vsebuje približno 1 gram vlaknin.
* Sladkor: 1 skodelica žit Chex vsebuje približno 5 gramov sladkorja.
* Beljakovine: 1 skodelica žit Chex vsebuje približno 2 grama beljakovin.
Kot lahko vidite, kosmiči Chex niso hrana s posebno hranilno vrednostjo. Vsebuje malo kalorij in maščob, vendar ima tudi malo hranil in vlaknin. Poleg tega številne sorte žit Chex vsebujejo dodan sladkor, kar lahko prispeva k povečanju telesne teže in drugim zdravstvenim težavam.
Če iščete zdrave kosmiče za zajtrk, je na voljo veliko boljših možnosti. Nekatere bolj zdrave izbire vključujejo ovsene kosmiče, polnozrnat toast in jogurt s sadjem. Vsa ta živila vsebujejo več hranil in vlaknin in vam lahko pomagajo vzdrževati zdravo težo.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com