Katero dnevno hrano naj uživa 7-letnik?

Otrokova telesa in um se v zgodnjih letih hitro razvijajo. Zato je pomembno, da uživajo polnovredne in hranljive obroke, ki podpirajo razvoj.

7-letni otroci naj uživajo raznolika živila iz vseh glavnih skupin živil:

- Sadje in zelenjava

- Polnozrnate žitarice

- Puste beljakovine

- Mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob

- Zdrave maščobe

Nasveti za starše

- V otrokove obroke vključite raznoliko barvito in hranljivo hrano.

- Zagotovite starosti primerne velikosti porcij, da preprečite prenajedanje.

- Spodbujajte otroka, naj pije veliko vode in omeji sladke pijače.

- Naj vaš otrok pomaga pri pripravi hrane in kuhanju, da spodbuja zdrave prehranjevalne navade.

- Bodite dober zgled z uživanjem zdrave hrane in zdravimi življenjskimi navadami.