Best Foods za vso noč Paper Pisanje

Bivanje vso noč , da bi napisal knjigo zahteva veliko energije. Mnogi študenti vodijo v hladilnik , da zgrabite pločevinko kokakole ali Brew nekaj svežega kavo , ampak veliko živil oskrbujejo telo z energijo brez uporabe kofeina . Od sadja do orehov , da je mogoče ustvariti zdravo , okusen obrok , ki bo pereč polnoči naftemalo lažje . Cela zrna
hrano polnozrnati daje telesu energijo in srčno - zdravo vlakna.

Load up na celih zrn , da telo in um energetiziran skozi noč . Rjavi riž , polnozrnati kruh in žita oskrbujejo telo s kompleksnimi ogljikovimi hidrati , svoje " prednostne vir goriva ," pravi spletni MD.com . Telo absorbira tudi ogljikove hidrate iz virov, polnozrnati počasneje , ki ohranja energijo in krvni sladkor raven stabilna , za razliko od nekaterih živil , ki lahko povzročijo nesreče . Živila, polnozrnati prav tako občutek sitosti dlje, kar omogoča optimalno poudarkom na študiju .
Špinača
porcija špinače zagotavlja telo s 13 minerali in vitamini.

Popeye imela pravo idejo , ki ga jedo špinačo . Zelena listnata zelenjave zagotavlja Kipjeti energije . Špinača vsebuje antioksidante in protivnetne spojine , ki zmanjšujejo celične ravni stresa , ki zagotavlja nadledvične žleze prepotrebno odmor , zaradi katere energij . Špinača vsebuje tudi vitamine in hranilne snovi, ki so potrebne za optimalno zdravje , kot sta vitamina C in kalija . Prav tako, kot nadledvične žleze merjenje odziva na stres , jedo špinačo ima pomirjujoč učinek , glede na moj Healing Kitchen.com .
Beljakovinsko bogato hrano Neomejeno
Beljakovine najdemo v mesu pomaga telesu uravnavajo pretok energije .

Chow navzdol na živilih z visoko vsebnostjo beljakovin , da bi dobili energijo, potrebno za delo prek noči . Jajca, meso , oreščki in nemastni mlečni izdelki , kot posneto mleko, vsi so močni viri beljakovin , ki telesu pomaga uravnavati sproščanje energije , ki jih prejme iz ogljikovih hidratov in maščob . Protein prav tako prispeva k razvoju mišic in ohranja zdrav imunski sistem , zaradi česar je potrebno za dobro zdravje. Prav tako se bodo ljudje na nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov ali z nizko vsebnostjo maščob prehrane potrebujejo beljakovine kot nadomestni vir energije , da jih gorivo .
Matice
Cashews zagotovil energijo, poleg beljakovin in fiber .

Uživajte peščica hrustljavimi orehov , da ostanejo pod napetostjo, skozi noč . Calorie - gosto oreščki vsebujejo veliko zdravih maščob , zaradi česar se jim izpolnjuje prigrizek. Indijski oreščki , mandlji in lešniki so posebej primerna za povečanje energetske ravni , saj so visoko magnezija . Mineral , magnezij pomaga telesu pretvorbo sladkorjev v energijo , kar pomeni nekaj matice z obrokom lahko pomaga telesu , da bolje procesa hrano za največjo korist.