Kaj so Fat - Cutting Živila

Kdaj ste poskušali spusti nekaj funtov , da je koristno , da bi jedli manj mastno hrano , kot tudi hrano, ki vam pomagajo gorijo maščobe in povečati vaš metabolizem . Z izbiro prave vrste živil in kombiniranje tem z režimom vadbe , lahko ustvarite uravnoteženo prehrano, ki vam bo pomagal zmanjšati na vaš odstotek telesne maščobe . Mleko

z nizko vsebnostjo maščob ali posneto mleko vsebuje veliko kalcija , ki lahko pomaga metabolizem boost. Prav tako vsebuje kompleksne ogljikove hidrate , ki vodijo na vašo raven inzulina nizka po obroku , še naprej povečuje svoj ​​potencial porabe maščob , kot je visoka raven inzulina povzroči vaše telo , da zaloge maščob .
Protein

Visoko beljakovinska živila, kot so pusto meso, stročnice in skuto so pomembna za rezanje maščobe. Če ste izrezovanje vso maščobo in ogljikove hidrate iz vaše prehrane , lahko vaše telo začetek gorenja beljakovine , zato je pomembno, da jeste beljakovine , kot je gorivo vaše mišice .

Celih zrn

Cela zrna so dobre za rezanje maščobe , saj so obremenjena z kompleksnih ogljikovih hidratov in vlaknin , ki bodo povečali vaš metabolizem in ohranjajo nizko raven inzulina . Razmislite jedo celo seme žit, v jutranjih urah in nadomešča redno kruh s polnozrnatim kruhom. Dodajte nekaj ovsa v svojo prehrano , kot tudi, ki je bogata z vlakninami in razgrajuje počasi v želodcu , ki preprečuje dvige inzulina . Oatmeal naredi dobra izbira za zajtrk .
Hot Peppers

popestrite obroke z jalapeno paprike , ki jih dodate med kamerami okus , pospeši srčni utrip in poveča metabolizem s kemikalijo , imenovano kapsaicin . Habanero paprike in cayenne Chiles bo tudi vam pomaga spali kalorij skozi ves dan .
Fish

Ribe so obremenjena z omega - 3 maščobnimi kislinami, ki so privedli do nižjih ravneh hormon leptin , kar vodi do gorenja več kalorij . Losos naredi dobro večerjo , ali pa bi paket ribji sendvič s tunino , dosežen z mayo nizko vsebnostjo maščob za kosilo .