Zakaj je pomembno imeti nizek ITM?

Nizek BMI (indeks telesne mase) ni nujno pomemben za dobro zdravje. ITM je preprost indeks, ki meri težo posameznika glede na njegovo višino. Medtem ko ekstremni odčitek BMI lahko kaže na premajhno ali prekomerno telesno težo, med drugim ne upošteva več bistvenih zdravstvenih dejavnikov, kot so mišična masa, gostota kosti, sestava telesa, splošna telesna aktivnost, prehransko stanje, zdravstveno stanje, življenjske navade, družinska anamneza.

Bolj pomembno je, da se osredotočimo na ohranjanje zdravega načina življenja, ki ga zaznamujejo redna telesna dejavnost, pravilna prehrana, obvladovanje stresa, kakovosten spanec in učinkovito obvladovanje zdravstvenih težav. Namesto da si prizadevate za določen cilj ITM, razmislite o širšem spektru optimalnega zdravja in sodelujte z zdravstvenimi delavci, da dosežete celostno dobro počutje, prilagojeno vašim edinstvenim okoliščinam.