New Hilton Head Presnova Diet

Če se potrudiš , da slim navzdol , lahkoširoka paleta izbire prehrane načrtov zavajajoče. Ena prehrana zlastiHilton Head Presnova Diet , jemalo bolj enostavno . Vaš metabolizem jesistem, ki pretvarja kalorij v energijo. Vsako živo bitje ima ta proces. Namen te diete je, da vaš presnovni sistem učinkovitejši , tako da lahko gorijo več kalorij . Teorija

presnova človeka je ponavadi gori 70 odstotkov kalorij , ki jih jedo v enem dnevu , medtem ko je drugi 30 odstotkov zažgejo off s telesno dejavnostjo . Dr Peter M. Miller ,zdravnik , ki je ustvaril to dieto , pojasnjuje, da je njihova presnova je , da za prekomerno telesno težo osebe, da izgubijo težo učinkovito delovanje . Skozi izbire živil ter manjših pogostejše obroke , lahkoprehrana spremeniti vaše telesne kemije , tako da ste seveda kurjenje več kalorij .
Diet Plan

Namesto da bi sami stradajo za nedoločen čas,Hilton Head Diet spreminja način, kako jesti. Namesto da bi preprosto rezanje kalorij , jednevni vnos kalorij razdeljen na pet manjših obrokov na dan. Širjenje teh obrokov čez dan ohranja bolj stabilna koncentracija vašega krvnega sladkorja in skrbi, da ste dobili lačen čez dan . Načrt prehrana je sestavljena iz šestih tednih po izgubi teže sledilo obdobje ohranjanja težo dva tedna . Lahko ponovite ta cikel , dokler ste na želeno težo. V obdobju hujšanje , ki jih lahko jedo tri obroke in dve malici čez dan . Skupne porabljene kalorije , ne sme biti več kot 1000 . To jeizjemno nizka količina kalorij , ampak dr Miller vztraja, da je to potrebno za obdobje hujšanje prehrane . Ob koncu tedna se lahko od 200 do 250 kalorij, je treba dodati na obeh dni za povečanje metabolizma . V fazi vzdrževanja prehrane , so individualne potrebe kalorij določena z načrtom.
Hrana

Ta dieta je drugačna od večine drugih priljubljenih diet , ker dejansko spodbuja ogljikovih hidratov . V resnici se imenuje nizko vsebnostjo maščob visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov prehrana načrt. Kalorij iz maščob pri vsakem obroku ne sme biti več kot 20 odstotkov . Vi ste tudi zahteva, da popijejo vsaj pet osem unča kozarcev vode vsak dan. Prav tako je sol ni dovoljeno v fazi hujšanje , ki je lahko precejizziv .
Vaja

Telesna vadba je z dieto Hilton Head zahteva tudi . Dr Miller predlaga dva dvajset minut hodi vsak dan . Potem , dva od teh vadb zamenljiva z dvajset minut mišic tonika vaje.
Rezultati

študija narejena na univerzi v Južni Karolini hrani predmete napodoben prehrana . Ko so stik kasneje , je 70 odstotkov preiskovancev , ki so izgubili težo na dieti ga hranijo off . Čeprav lahkoprehrana spodbujati dolgoročno izgubo telesne teže , pa je nekaj razprave glede vprašanja, ali jevnos kalorij dovolj. Vsakdo, ki porablja to malo kalorij dnevno mora biti previden, da dobiti dovolj svojih dnevnih hranil in obrokov sadja in zelenjave. Nekateri se morda zdi, da je treba dopolniti prehrano z vitamini .