Testosteron jehormon, naravno proizveden v človeškem telesu v testisih ali jajčnikov , čeprav jemajhna količina izloča tudi nadledvične žleze . Testosteron ima pomembno vlogo v puberteti , ki pomagajo pri razvoju spolni organ , rast las, in drugih vidikov , povezanih z zorenjem . Človeško telo je še izločajo testosteron v celotni odrasli dobi , še posebej pri moških . Testosterona v odrasli dobi , je vključena v rast mišic in proizvodnjo sperme. Medtem ko je testosteron urejajo različni hormoni , ti hormoni sprožijo rast , povezanih z testosterona , zaradi bioloških in okoljskih dejavnikov . Da bi ustavili ali zmanjšali rast povezanih testosterona seveda , lahko sledi nekaj osnovnih korakov . Navodila
fizične aktivnosti
1
Dvignite manj uteži. Testosteron se proizvaja v času rasti mišic , zato bizmanjšanje dviganje uteži ( ki sproži rast mišic ) povzroči v telesu izločujoče manj testosterona .
2
spi manj. Testosteron se proizvaja ponoči, ko setelo doživlja REM spanja , in tako bi z manj spanja za posledico manj testosterona .
3
Jejte manj cinka obogatene hrane . Cink je bilo dokazano , da jekatalizator pri oblikovanju testosterona . Živila je treba izogniti , ko skušajo nižjo testosterona vključuje visoka vsebnost cinka , kot so rdeče meso .