Label branje je bistvenega pomena pri načrtu prehrane , ki bi zmanjšala tako veliko maščob, soli in sladkorja. Predelana hrana je polna vseh treh. Upravaza hrano in zdravila ima podatke o branju etiket , ki opisuje , kajprehrana plošča vsebuje in kako lahko pomaga potrošnika. Jenalepka vzorec na spletni strani FDA , ki jasno označuje različne dele etikete in kaj naj bi bil uporabljen. Tiskanje barvno kopijo tega nalepki vzorca in ga nosite pri nakupovanju . Sklicujejo nanj pri branju nalepk in ga deliti z drugimi učnimi brati etikete .
Trgovine Beljakovine
vedo, kako prepoznati in kombinirati beljakovine iz drugih mlečnih in živalskih virov izdelki bodo pomagali olajšati prehod na dieti riža . Naredite seznam z dvema stolpcema ; cela zrna na levi in zelenjava /stročnice ( grah in fižol ) na desni strani . Uporaba spletne strani o hranilni vrednosti , kot USDA hranil Database , poglejte, kako je veliko beljakovin v skodelico vsake hrane. Carry to, ko jeste , nakupovanje ali ustvarjanje menija obrokov. Ne zapomniti , ampak jo uporabite kot referenco. Podatki bodo v pomoč pri pridobivanjunajveč iz obrokom.
Vzdrževanje Mindfulness
Velik del s pomočjo prehrane riž je učenje vključiti Pozornost . Ni vsakdo ima afiniteto za iste vrste meditacije - vsak um je drugačen. Iskanju pravega se lahko zdi zastrašujoče , da začnete majhen. Preprost, enostaven sprehod okrog bloka je dovolj, da se loči osebo od hrupa televizije , radia ali sostanovalcev . Prizadevanja, da bi našli nekaj prijetnih področij, na obisk enkrat na teden dela , preveč. Lokalni rose vrtov , pohodniške poti , ribniki, jezera, parki ali celo razloge za lokalno samostanske oziroma umetniškega muzeja lahkomentalno in vizualno olajšave . Odmor lahko začnete premik k večji kos pozornosti .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane